一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
我就不献丑了，给你推荐虎扑论坛健身区版主的训练法，他以前在法国打职业篮球，不只有弹跳训练。当然，弹跳训练是最多人关注的话题。 我给你推荐的可是好东西好知识，把分给我吧大哥，我需要积分下载考研资料
跳绳，台阶跳
跳绳。。。
绑沙袋晨跑，祝你成功……
对自身的健康可以起到一定的作用，建议长期坚持
1 别吃太多； 2 跳高训练。
好样的，欲与天公试比高
答：您好: 我帮您去北通官方论坛( )上查阅了相关信息,有不少网友反映和您一样的问题,根据那里版主的回答,北通这款btp-c024小手柄9月到10月生产的产品在部分...详情>>
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