减小肚子最有效的方法

快速的

3*** | 2013-03-09 10:23:41

好评回答

新*** |2013-03-09 16:04:03 133 50 评论

做好一周完整计划，让你轻松减肥。
周一：
　　早餐：酸奶水果燕麦片
　　午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
　　晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许
　　推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼
周二：
　　早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
　　午餐：素水饺、什锦蛋花汤
　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
　　推荐运动：30分钟的瑜伽锻炼，10分钟的拉伸韧带，30...

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