我每天喝500毫升纯奶,300毫升酸奶,会不会太多了?

我别的饮食是比较均衡的，不偏食，而且有每天吃一片善存的习惯。但我喝这么多牛奶,会不会摄入过多的脂肪、蛋白质和钙？

蓝***

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好评回答

从营养角度来说，这些并不算过量，但牛奶能够使腿部发胖，如果楼主对身材要求比较高可以减少喝牛奶的量。酸奶本身好处多多，但外面卖的酸奶里面往往会添加糖，可以自己在家制作酸奶就没有问题了。
具体做法是：
准备没有油的锅和瓶子，将牛奶煮沸后晾凉，不烫手后倒入瓶子密封，在暖和避光的地方放置8小时，再放入冰箱就可以了。

x***

2005-08-14 16:43:56

567 322 评论

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其他答案

我觉得多了，喝多了牛奶，喝清水的量肯定就少了，也不利于其他食物的摄入，而且也吸收不了造成浪费，偶认为早晚各250ml足以。

z***

2005-08-15 10:18:18

544 327 评论

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我是觉得有点过了....
补的不如吸收的情况重要，你喝多少，也要看你的吸收能力呀？？？

a***

2005-08-14 20:52:36

548 328 评论

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```
自己觉得合适就行,人和人终规有差异.
```
全部
舞***

2005-08-14 17:37:30

532 331 评论
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```
不多不多,正好
```
全部
乖***

2005-08-14 16:17:34

530 330 评论
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```
不多!刚好!
```
全部
肇***

2005-08-14 16:15:45

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