消除疲劳最有效的办法是什么？

泡个热水澡可以缓解疲劳的，只要登陆瑞达网肝病专栏即可获得3万元救助资金 

中医指出，快速消除疲劳5大方法最有效！

　　1、大笑。

　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
    2、洗。

　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
    3、吃姜。

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制...

中医指出，快速消除疲劳5大方法最有效！

　　1、大笑。

　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
    2、洗。

　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
    3、吃姜。

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
    4、喝热牛奶加薄荷糖。

　　在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
    5、动。

　　不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

　　由此可见，缓解身体疲劳，消除疲劳方法很关键，快速消除疲劳5大方法最有效。运用有效的消除疲劳方法，减轻身体劳累，避免疾病，促进健康。

休息是最好的方法

一、动作：伸懒腰。深呼吸。
二、出去走走，喝口水。倒立，躺着床上倒立也行。
三、睡觉。
四、如果看电脑工作累了，就做做家务；如果搬砖锄泥累了就玩会电脑游戏看看视频。体力与脑力劳动结合，特别管事，我的经验！希望对你有帮助！