睡眠质量不高记忆力减退怎么办呢？

  压力不要太大，该释放的一定要释放掉。
   另外可以适量的喝点养生干红
   红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！另外葡萄酒色香味俱全让您心情欣快释然当然睡眠就好了。睡眠好了，疲劳很大程度上就缓解了。红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。红酒加入了补气血的中药，会在缓解疲劳的同时，加入...

  压力不要太大，该释放的一定要释放掉。
   另外可以适量的喝点养生干红
   红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！另外葡萄酒色香味俱全让您心情欣快释然当然睡眠就好了。睡眠好了，疲劳很大程度上就缓解了。红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。红酒加入了补气血的中药，会在缓解疲劳的同时，加入中药的补益效果。像百利生养生干红里面加入灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心的功效。可有效缓解疲劳。，灵芝和枸杞相配是平补肾精肝血，补气宁神。可以改善精血不足，气血不足所致的虚劳短气、腰膝酸软、遗精滑精、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗。再配红花，辛、温，归心、肝经。活血通经。三药配伍，补精血不留淤，消补结合。可有效的缓解疲劳
  希望对你有帮助