这种过度紧张的心理问题很难解决，尤其是，越想考好，就越增加紧张的程度，就会影响正常的思维，也就越考不好，如此形成恶性循环，会加剧你的紧张程度。因此，一方面，注意做好心理调节，如考前缓解一下压力，听听音乐，和好朋友聊聊天，目的就是调整好自己的心态。
必要的自信心是一定要有的，不但要考好，还要逐步走出心理误区。 当然，自信来源于实力，这就要求你在考前付出比别人更多的努力，认真准备好，准备得充分些，再充分些，一次好的成绩，对于你恢复自信是十分重要的，所以说，考试前一定要克服各种不良情绪，认真准备。
在考场上，考试技巧也很重要，相信大家都身经百考，本来技巧不算什么，有的技巧告诉你，先看一遍全部考题，然后再选自己熟悉的来做，但是这样浏览一遍，很可能会发现一些自己不会的问题，这样对于稳定情绪十分不利。经验告诉我们，往往考卷的开始都是比较容易的，所以我个人认为，按部就班地从开始做起，决不轻易放弃，不管后面是什么情况，一个好的开始，是克服你紧张情绪的重要保障，后面的问题虽然有些难度，如果情绪稳定，也许能够正常运用知识来解题。
相反，如果你真的把试卷全都看完了，如果后面的难题恰好是你没有充分准备的，恐怕会引起你的紧张情绪，这样可能会进入一种无所适从的状态，那就会加剧你的紧张情绪的。 以上为个人观点，尤其是关于考试技巧的评论，仅供参考。 祝你早日克服紧张情绪。
1.增强信心：每天有足够的高强学习时间是自信的保证，每天都在学习新的知识，随着知识的增加，你的信心也就增强了，你会觉得自己有很大的收获。相对于考试来说，你又向前进了一步，你的紧张就会减少一分。 2.忘掉以前：无论你以前在某一门功课学得很好，还是很差，在学习过程中你不要去想它，专心致志地把所要掌握的东西学好，把书本知识变成自己的东西。例如：你以前英语四六级考得很高，你也不必要在考研学习中，总想着保持自己的水平，而不把心思用在该学的知识上。如果你以前英语很差，你也不必对自己的英语有任何担心。你可以通过定计划，改变学习方法，苦练把自己的水平真正提高上去，这样你在考试时就不会紧张害怕。 3.不断地坚持身体锻炼，提高自己的身体素质和心理承受能力。
会紧张说明想要考好，那首先要给自己心理暗示：过度紧张反而会影响成绩，千万别紧张。 考前吃点温和的东西，例如粥。 考试时，遇到绕脑子的题目，那就从头审题，兼深呼吸，让心平静下来再答题。
答：考生存在的心态问题有以下四个方面： 1． 焦虑问题：其原因是动机过强而自信心不足。 2． 情绪问题：自卑，没信心。 3． 怯场问题：紧张，发挥不正常。 4． 状...详情>>
答：一、要有学科专业知识 二、要具备先进的培训理念 三、培训方法和技能 四、较强的组织管理能力详情>>
答：培养自己的修养和知识（记得给好评哦，亲）详情>>
答：高等教育自学考试简称自考。 高等教育自学考试是我国高等教育的重要组成部分。是个人自学、社会助学和国家考试相结合的，有中国特色的高等教育形式。且参加自学考试的考生...详情>>
