如何改变做梦和睡不够？

我和你一样每天一睡下就开始做梦,

我和你一样啊！~5555

1.睡前可以喝杯牛奶，因为牛奶能有助于睡眠。
2.晚上尽可能早一点睡，因为人的最佳睡眠时间就在晚11点到凌晨2点之间。这段时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
3.养成良好的习惯，坚持早睡早起。一般成年人一天睡6个半小时就可以了。

我也和你有同感。但就是不知道是什么毛病。
你是男的还是女的？
男的都说是“肾虚”女的也是什么“虚”吧。——我也不太相信，也不太确定。但身体衰弱还是有影响的，我的身体状况也不是太理想，总觉得乏力。
根据我的经验来看，是和“神衰”有关。这里面有“神经衰弱”的成分，还有你的植物神经是否还那么有效。“安神补脑液”应该有用。总的来说，这应该是神经系统的问题。
这些都是我自己的认知，我也在努力中，祝你...

我也和你有同感。但就是不知道是什么毛病。
你是男的还是女的？
男的都说是“肾虚”女的也是什么“虚”吧。——我也不太相信，也不太确定。但身体衰弱还是有影响的，我的身体状况也不是太理想，总觉得乏力。
根据我的经验来看，是和“神衰”有关。这里面有“神经衰弱”的成分，还有你的植物神经是否还那么有效。“安神补脑液”应该有用。总的来说，这应该是神经系统的问题。
这些都是我自己的认知，我也在努力中，祝你健康！