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侧躺单腿蹬自行车如何练习?

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侧躺单腿蹬自行车如何练习?

侧躺单腿蹬自行车如何练习?

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  • 2018-05-28 09:14:51
    侧身平躺在地面上,右腿弯曲,平放在身前,以保持稳定。左手叉腰,放在臀部上方。 左腿伸直,保持与臀部同高,在空中做蹬自行车运动,每个方向做8~ 10圈。将臀部保持在固定位置上。腰部始终悬地面之上,并且保持伸展。 停止,归位,然后换一侧练习。

    止***

    2018-05-28 09:14:51

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