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你好,你赶快永远彻底戒除!只要戒除了,不要有一次,那必然还是能长的。如下落实:1,想手了,那你俯卧撑或其他运动,总之彻底把你想手的想法都彻底化掉,不可有一次的。2,晚上10点前睡觉,吃匀三餐,每天都适当运动。比如慢跑 球类等,注意不要感冒了!3,充实自己的生活。力行善事,改正过失,你的人生会很顺利的。 参考资料的文章可看,有利长高的。