17岁练深蹲和蛙跳对长身高有影响吗

不会影响的。你尚处于身体发育时期，合理的锻炼能有效促进骨骼的生长和身体发育。你并未像举重运动员那样每天训练都要无数次的举起1~1.5倍身体重量的杠铃，所以不会影响身高。深蹲主要锻炼的是股四头肌（你大腿前部的四块肌肉），臀大肌也会得到些锻炼。如果要锻炼臀部肌肉，建议你采取弓步蹲练习和蛙跳训练法，刚开始采用无负重练习是动作标准，之后逐渐增加重量。训练按照每次3组，每组10~12个为宜，隔天锻炼一次，适...

不会影响的。你尚处于身体发育时期，合理的锻炼能有效促进骨骼的生长和身体发育。你并未像举重运动员那样每天训练都要无数次的举起1~1.5倍身体重量的杠铃，所以不会影响身高。深蹲主要锻炼的是股四头肌（你大腿前部的四块肌肉），臀大肌也会得到些锻炼。如果要锻炼臀部肌肉，建议你采取弓步蹲练习和蛙跳训练法，刚开始采用无负重练习是动作标准，之后逐渐增加重量。训练按照每次3组，每组10~12个为宜，隔天锻炼一次，适当休息，增加营养摄入，1个月后就能够感觉到明显变化的。