你的问题太模糊，怎么答啊？我是韦德的健身教练，在京体做过，QQ：344350214，你对健身有兴趣，或想单炼弹跳可以加我，我可以为你制定个计划，当然是免费的，呵呵
关于负重深蹲对身体的影响程度，要看你的年龄，体格，只要不伤到不过量不会对身高有影响。一楼说的对，对膝关节确实有一定影响，但是看你怎么练了，因人而易的，有很多方法可以练弹跳的，比如提踵，负重蛙跳等。
另外我要说的是，深蹲练的是整条腿，腰等，是基础动作，练的是力量或者说侧重点是力量，并不是最好的途径。
你可以告诉我你的年龄，体重，运动量，我可以帮你订一个计划
