气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。
气血不足怎么调理:
1.白天一日三餐按时吃,此处就要求按时睡觉,准时早起,11点之前必须睡,7点就要起床。
2.一般失气血不足的大多身体亚健康,缺少运动,身体健康,才能躺下便酣睡,醒来有精神,制定锻炼计划,积极的打打篮球,踢踢足球。。
3.假以时日,必精神焕发,吃嘛嘛香,精力充沛,干啥啥行。、
一般常见的补气血食物有乌鸡,黑芝麻,桂圆,鸡肉,猪血,红糖,赤豆。
意见建议:中药有阿胶,红枣,黄芪等。都可以适当吃点,如果通过饮食调节没有效果的话,还可以买点补气血的保健品。祝身体健康!