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女人气血不足是怎导致的?气血不足怎么补?
保证睡眠时间.避免过度劳累,饮食方面:多补充营养和高热量,高蛋白,有助于恢复造血功能. 祝早日康复!
补充气血一般是通过饮食和运动进行,平时要注意多食用一些富含维生素,钙质,铁,蛋白质的食物,可以补气血。另外,要适当运动,但运动强度不能太大。一般常见的补气血食物有乌鸡,黑芝麻,桂圆,鸡肉,