首先做几个深呼吸，喝点水，看看窗外等，调整一下。然后让自己静下来，不要急躁。这是烦躁的时候临时的调节方式。平时可以做做一些舒服，舒适的活动，放松一下心情，多做一些简单的有氧运动也是可以的。饮食方面可以吃一些清淡去火易消化的食物，不要油腻辛辣的，避免增加烦躁的感觉。 最后，最重要的是调节心态。怒伤肝，悲伤脾。一些不好的情绪都会伤害自己的身体。如果是因为别人的事情而产生不良情绪更是不应该，为什么拿别人的错误来惩罚自己。若是因为的自己的事情，那就也不需要过多计较，事情总有解决的办法，烦恼总有过去的一天。 希望对你有所帮助。
去发泄一下，唱歌
找铁杆诉说，出去发泄发泄
找个东西发泄一下，情绪是因为什么不好的？别人的问题就大度点，自己的问题改正下就好了么，尽力把损失降低性了。
情绪是内心世界的外在表现，保持内心世界稳态与性格( 先天的）、生活环境、经历、认知水平等方面非常相关， 这与个人相关，如个人无法自身调节，及时看心理医生
答：AGV万向轮通过其独特的结构和材料特性，在运输过程中能够减少震动和颠簸，保持平稳的行驶状态。详情>>
答：非常正常，而且是很好，对胎儿是很好的，因为胎盘成熟是指胎盘老化，对胎儿的营养吸收有障碍，现在还是0级，那就证明你的胎盘很年轻，很好啊，我也是25周，也是0级，医...详情>>
问：输卵管不通怎么治疗问输卵管不通怎么治疗?我结婚三年了,但一直没有怀上小孩,到医院...
答：输卵管是一条弯曲的管腔，开口于子宫角两侧，外端游离，靠近卵巢，全长约8－15cm，在临床上，30%原发性不孕和80%继发性不孕是由于输卵管因素而造成。输卵管阻塞...详情>>
答：去把令你烦恼的事解决掉，如果是因为压力的话，可以转弯一下思想角度。详情>>
