高龄产妇如何调节生活？

35岁以上的女性在怀孕后会感觉 浑身难受，一些小小的技巧可以让你  的生活过得舒适些。双脚抬高：有空就坐下来，并抬 高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来  当作脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习 一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部  运动。这些运动可以缓解紧张，促进 血液循环。蹲姿练习：如果你必须弯下腰 来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，  练习分娩姿势。饮食健康：随身准备一些富含营 养的点心、全麦饼干或...

35岁以上的女性在怀孕后会感觉 浑身难受，一些小小的技巧可以让你  的生活过得舒适些。双脚抬高：有空就坐下来，并抬 高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来  当作脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习 一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部  运动。这些运动可以缓解紧张，促进 血液循环。蹲姿练习：如果你必须弯下腰 来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，  练习分娩姿势。饮食健康：随身准备一些富含营 养的点心、全麦饼干或牛奶，不仅可以  填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。放慢做家务的脚步：不要把自己 逼得太紧，对家务采取比较宽松的标  准，按轻重顺序来做。寻求帮助：如果丈夫从不参与做 饭或打扫房间，此时你可以请他一起  来分担家务，或者把一切家务都留到 周末和丈夫一起来完成。在公司，不 妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多 半会体谅你身心的变化，如情绪不稳 定、慵懒等，有时还可以在工作上帮  你分担一点。