想吃胖点,生活、饮食注意哪些,吃什么好?谢谢
我是一位女士,27岁,身高163CM,体重86斤,已婚。肤色暗黄没有光泽,入觉较快但实在是多梦,几乎每晚都做梦,近两年来头发比以前掉的多,但头发还算富裕。几年来脸上长出了很多黑点,像痦子,近三四年才发现,以前没有。经常性的口腔溃疡,每次必须吃药才好。我在电脑前工作每周五天,不累也不太忙。月经每月提前三天左右,高潮三天,六天左右干净,经初期腹部疼痛但能忍受。经期要来的前后食欲大增,之后食欲消减。 我的基本情况是多梦掉头发偏瘦, 我一直都想胖点,非常感谢医生针对我这种情况给予详细的见解。
一、体型消瘦的人常常身体也比较弱。所以开始锻炼的时候,应该先选择一两项你极感兴趣、运动量较小的全身性运动。选择自己感兴趣的运动非常重要,这样就有利于坚持下去。 锻炼一个阶段之后,健康情况改善,全身肌肉也发达起来,就可以再从事一些专门改变自己“豆芽菜”或“排骨”体形的练习。
二、“心宽则体胖”。一般来说,胖子常常是“想得开”的乐天派。不少瘦人则往往忧心忡忡。没有解不开的疙瘩,什么事都往远处想,要看到光明的前途。瘦人对变胖变壮这件事应该如此。 三、为了使肌肉发达,除了“练”之外,还应适当增加营养。请注意这几个问题:1、多吃。
2、多吃蛋白质含量高的食物。3、补充一定的维生素。 虽然在这个以瘦为美的时代,苗条的身材总是比较受欢迎,但无论如何瘦也要有个限度,过瘦的身材不但不会给人以美的感受,反而让人觉的身体不够营养健康。有两款滋补药膳粥。 你可以试试看。 1。黄芪大枣粥 原料:黄芪30克,红枣10克,粳米50克。
制作:将黄芪入锅内加水800毫升,煎30分钟,去渣留汁,入红枣、粳米,常法煮粥。 用法:每日早、晚趁热服食。 功效:补气养血,健脾养胃。适用于单纯性消瘦症,对兼有胃下垂、贫血者尤为适宜。 2。山药粥 原料:山药粉30克,粳米50克,乳酪、白糖各适量。
制作:山药粉加冷水调匀,置炉上小火煮熟不断搅拌,两三沸后取下备用。粳米淘净煮粥。粥烂后调入山药糊、乳酪、白糖即可食用。 用法:早晚分服。 功效:山药性味甘平,可补虚羸,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。
两者合用,可健运脾胃,资助化源。适用于单纯性消瘦症对兼有脾胃功能欠佳者尤为适宜。 。
你应该吃点安神补心胶囊,工作中注意休息,不要长期坐在电脑前。吃东西建议多样化,多喝汤类,相棒子骨汤、人参枸杞乌鸡汤。
问:多梦,掉头发,偏瘦。如何能吃的胖点。生活饮食注意哪些?谢谢
答:我可以帮你恢复健康,联系我,详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>