睡觉不解乏，整个人疲惫不堪是怎么回事 ？

1、放松心态。高一的学习与初三不同，学习压力大，学习环境和同学关系刚刚建立需要熟悉，这是无形的压力。只要心态放松，环境适应自然压力就没了，安全感愉悦感会使自己从容放松。
2、调整好饮食。“疲惫不堪”常常是肌体中乳酸过多，适量多吃水果，少吃肉类减少身体乳酸疲乏感会缓解。
3、保证睡眠时间。晚自习后不要再开夜车，应该不能超过晚10点，更不能超过晚12点，因为这时是脑垂体分泌促生长激素的时间，不然会...

1、放松心态。高一的学习与初三不同，学习压力大，学习环境和同学关系刚刚建立需要熟悉，这是无形的压力。只要心态放松，环境适应自然压力就没了，安全感愉悦感会使自己从容放松。
2、调整好饮食。“疲惫不堪”常常是肌体中乳酸过多，适量多吃水果，少吃肉类减少身体乳酸疲乏感会缓解。
3、保证睡眠时间。晚自习后不要再开夜车，应该不能超过晚10点，更不能超过晚12点，因为这时是脑垂体分泌促生长激素的时间，不然会影响你的生长发育。睡眠好精神有保证。
4、睡觉姿势放松。鲁迅说过睡觉就是放松全身所有用力支点。