早上起来适合做什么工作？
早上起来， 离上班还有1小时的时间， 请问这一小时做什么比较好呢？ 我现在已经参加工作了、！ 比如： 早上 规划一天的工作， 锻炼身体 ，或者看看书 ？ 哪个比较好点？
这一小时，可以干好几件事的。要利用好，一天之际在于晨。首先，可以出去锻炼身体，有氧运动一般有半小时就可以啦。回来后，既可以计划一下今天一天的工作，回忆一下昨天的工作还有没有应当补充的，还可以利用做完计划的剩余时间看一会书，十分钟也可以，这十分钟就可以看不少的东西啦。还可以有空余时间再干点别的。这样，你应当办的事，只要提高效率，都能完成哟。祝你幸福快乐！
刷牙、洗脸、吃早餐、准备好上班要带的随身物品。穿衣打扮也是要花费一定时间的。如果还有时间，可以看看新闻。
我早上起床先喝杯凉白开出门慢跑1千米压压腿下下腰再来几个俯卧撑后回家吃完早饭洗个澡出发上班
早上起来喝一杯蜂蜜水有利于身体健康～ 理由有两点： ①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。
因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。 做做体操，然后慢跑一下 不要大运动量，不然会累的。 还需要多喝水 早上建议晨跑运动，可以跑步前吃根香蕉防止头晕。慢跑或快走，时间控制在20分钟以上，45分钟左右为佳,这样的有氧运动，有利于减脂，增加心肺功能，提升精神状态等。
------------------ 早晨做什么运动可以让大脑清楚的方法 一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。
这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。 三、扩胸运动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举?合掌指尖向前?，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。
两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。 四、交叉摆掌。站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。
六、弓步扩胸法。一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。
做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。 七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴?位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处?及涌泉穴?脚底，五趾用力弯曲，中央凹处?重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。
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拖地、。。顺便锻炼身体。。。
练瑜伽，练完之后全身会感觉很舒服，还可以减肥！
吃一顿营养丰富的早餐 运动最好在傍晚做！
还是锻炼身体好，要不都没时间锻炼，下班后一般比较累也就不愿锻炼了。 当然不易做大运动量的锻炼。
做运动，看来楼主的时间比较充裕哦，早上做运动还是不错滴
在车上最好不要看书，太伤眼睛了！ 建议买个MP5，既能听音乐，又能听广播
日本作家有本晨间日记的奇迹 你不妨看看这本书 呵呵 祝好！本想一起上传，但是那本书有点大 呵呵
运动啊，一日之最在于晨
早上练，中午休？
有条件可以拿本书小跑到附近的公园晨练，休息时可小看会书。不过还是建议专门晨练，因为在那种条件下你看书基本上没啥效果。
锻炼身体。。
去远离道路的地方适当的锻炼一下，早晨不要读书，什么都看不进去，记不住的，骗了大家多少年说早上读书的
锻炼身体 ，或者看看书 ,交替来。
看书，学习，很重要
喝水 多喝水
读一段佛经，让心更清净镇定，让思维长久更睿智清醒。
哈哈，再睡一会吧。轻拍
背点东西！早上记忆力比较好！最好不要做太多锻炼，最多就是散散步！
要看什么年龄段的
我觉得看看报子和电视新闻，比较适合 去锻炼的化，流汗还得洗澡
不建议早上锻炼，建议你看一些跟专业有关的书，如果在准备考一些证书的话，可以记忆这方面的知识点，大概40分钟，然后调整一下，吃点早餐，在上班路上可以，翻翻报纸，打个盹，或者回忆早上学习的内容，锻炼放在下班后，临睡前把第二天的事情计划好，再看看书！
两种调整： 一、做些简单而营养丰富的早点，让身体的饥渴从夜想昼迅速调整好，保证一天的精神状态； 二、可以有选择、适时适地做一些体育锻炼，调整身体的身体的各项机能。 总之一句话：提高生活品味，加强身体锻炼。因为身体是革命的本钱，身心愉悦是生活的追求目标。
锻炼身体 晨运好点，
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
