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说话时间长嗓子紧怎么办啊?

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说话时间长嗓子紧怎么办啊?

有的时候嗓子非常紧,说话发声都挺费劲的,觉的特别扭.如果缓解一下或者换个放松点的环境就会正常些,能有什么办法让我在什么不管情况下都能让自己的声音正常呢

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