青年人一天大概要睡几个小时？

至少应该保证8-9小时的睡眠时间。

睡眠量： 一般7-9小时 　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

每个人对于睡眠的需求都是不尽相同的，判断睡眠是否充足的主要依据在于白天的精神状态，如果影响白天的精神状态，那么应该考虑睡眠不足。要针对自己的睡眠情况进行调整，夜间的睡眠质量是很重要的，如果睡眠治疗好可以弥补睡眠时间不够的问题。如果睡眠缺乏还可以采用白天适当休息的办法进行弥补，午休半小时可以起到明显解乏的作用。

人的一生大多数是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点，跟人的体质不一样有关，有的人可能6个小时就够了，有的人8个小时也不够，还有跟人的体质因素，在正常来说6-10小时的睡眠时间是正常的，如果您经常感觉到劳累就一定要注意了，因为这样不仅仅影响到工作，对身体各部的机能是有很大的影响的。

跟人的体质不一样，有的人可能睡6个小时就够了，有的人8个小时也不够，6-10小时的睡眠时间是正常的。

七八个小时正常。
不要睡太少，年轻人精力好有时候睡得少也不困，可是过早把精力都消耗完的话寿命可能会受影响呀。
睡多了也不好，有时候越睡越困。