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成年人一般每天要睡多少个小时?

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成年人一般每天要睡多少个小时?


        

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    2018-05-28 12:32:30
  • 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 
    2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
    3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
    4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
    5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
    6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
    7. 老人,应该在晚上21-22点之间睡觉比较好。

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