我人越来越胖，身体素质越来越差，怎么办？

没有办法，只有锻炼身体才能改善身体素质。另外配合合理膳食，多吃蔬菜水果，多喝水。
戒烟戒酒，早睡早起，早睡非常有必要，这都可以帮助改善新陈代谢，提高免疫。
如果担心没有办法坚持锻炼，就去健身俱乐部，找私人教练，帮你定制健身计划和指导你锻炼，北京的私人教练收费大概是1800RMB，12节课。
还有一个办法不花钱，就是吃完饭后散步，坚持一段时间也有健身效果。或者看电视的时候站着，做下蹲运动，做1...

没有办法，只有锻炼身体才能改善身体素质。另外配合合理膳食，多吃蔬菜水果，多喝水。
戒烟戒酒，早睡早起，早睡非常有必要，这都可以帮助改善新陈代谢，提高免疫。
如果担心没有办法坚持锻炼，就去健身俱乐部，找私人教练，帮你定制健身计划和指导你锻炼，北京的私人教练收费大概是1800RMB，12节课。
还有一个办法不花钱，就是吃完饭后散步，坚持一段时间也有健身效果。或者看电视的时候站着，做下蹲运动，做100个，每组20个。
如果身体受不了，就去游泳，游泳由于水的浮力，减轻体重的压力，也可以健身，最好每天游个几千米。但是游完后会很饿，切忌狂吃一顿，前功尽弃！
如果有心做成一件事，那就要坚持，否则到了30岁还是没有什么改变的。