如何有效降低食欲？谢谢
我最近饿的厉害，非要吃12分饱才行。吓的都不敢去称体重，总对自己说少吃点，要减肥。可看到食物总是控制不住。怎么办？肚里已经很饱了，可是还感觉很饿，想吃东西。这是怎么回事啊？如何有效降低食欲啊？ 帮帮忙！谢谢！！！
你的情况和我是很像的，只是我很少会有饿的感觉，更不会饿得慌了，但是每到吃饭时间不管饿不饿我都会吃很多菜到肚子很饱才肯罢休，饭后就特别想吃零食，特别是甜食，越到晚上越想吃，不吃就难受，到现在我也没办法控制这个坏毛病 “其实你说肚子明明很饱了，可是感觉还是很饿”并不是真的饿了，这句话本来就很矛盾，你可能跟我一样是食物上瘾了，不吃就像有虫子爬似的很难受，吃得多了当然会长胖，而且全是脂肪，既然不能一下子戒掉那就慢慢来，刚开始每天吃的量减少一点点，时间长了胃口也会小一点，平时多喝水防止便秘，多参加运动，实在不想去运动那就多做家务吧，衣服可以受洗的就自己手洗，增加运动量总比不动好啊``````````不要灰心哦
嗯，在吃饭前吃个苹果，喝点水，或者是吃点魔芋吧，这样就不会吃那么多了。 你是女生吧？呵呵，我每个月快来例假之前食欲都会很好，正常的啦！不过为了身材，也不能吃那么多哦！ 我一般会选择一些不容易发胖的零食来解馋，比如说红枣，炒豆，海苔，牛奶之类的，既有营养又抗饿。
可能你的胃已被你的饭量胀大了，必须用更多的饭才能填饱。建议每次饭前半小时喝杯水，会减少很多饭量；感到饿的时候只有忍住，不能吃任何东西。只有这样坚持一段时间你的胃就会缩小，就不会有很强的饥饿感，也就不会有强烈的食欲了，当然体重也会随之下降。
如果你正处在生长发育期,那么饿我想应该是正常的,但是吃得太多对身体也会产生不好的影响,有效的办法就是多吃一些水果蔬菜等食物,使胃有一种饱腹感而达到控制食欲的目的.
不是生病了吧？如果有这个可能，还是去看医生比较好。如果肯定没有生病，那么现在夏季，水果蔬菜很多，可以选择吃这些，既健康又满足了食欲。多选择黄瓜这类水分多，糖分少的，有利于控制体重。
答：我给你个建议！ 一日三餐定量； 早餐吃好。就是注意营养。我自己的搭配是： 1、水果+面食+鸡蛋2个（煮鸡蛋，或者荷包蛋，有时候，直接生吃） 2、牛奶+玉米粥+蔬...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
