首先一个是针对耳部部位的按摩手法.很简单,按摩的时候我们是用拇指和食指的指腹来进行揉捻耳垂,然后依次到耳弓,到耳郭,做3~5遍即可,可以向下、向外、向上、向外轻轻牵拉3~5遍。还有一个也是很简单的,就是直接擦耳根,做时是选择食指和中指夹住耳根,然后是食指轻轻前抬,注意要略施以轻微向内的压力,然后进行快速上下擦动10余次,耳根会有发热感,一般是以耳根感到透热为度。最后一个就是按揉耳周穴位,这个就稍微复杂点,因为要认好穴位,按揉时可用两手的拇指指腹分别按揉耳朵两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴,做前可看看穴位图,按揉时要注意力度以感觉酸胀为佳。建议每穴约1分钟。对于耳鸣的老人或中年人青年人,都是可以选择上面的方法来减轻耳鸣现象的,不过如果耳鸣严重的患者,有可能是一些耳部疾病引起的,则要及时就诊检查治疗,以防耽误的治疗时机。