从理论上讲,一个健康的成年人睡觉是应该枕枕头的。如果不枕枕头,头部的水平位置就会心脏要低很多,因此,在重力的作用下,头部就会有过多的血液汇入,从而造成头部的血液充盈,从而使得头部的血管壁受到巨大的压力。而如果及时将枕头用上,头部的血液恢复了正常,下半身的血流供应充足,自然也就减少了心脏承受的负担。
其次,如果睡觉不枕枕头,颈椎就受不到很好的保护,从而容易出现颈椎病,或者第二天起床的时候出现颈部肌肉酸痛。如果用上了枕头,颈椎也会得到很好的休息,可以有效减少颈椎病的发生。此外对于经常打鼾的人来说,如果不枕枕头,就会出现悬雍垂堵塞气道,从而加重打鼾的症状,甚至出现睡眠呼吸暂停的现象。