有什么治疗失眠症的方法？

1、心理治疗
　　（1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
　　（2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
2、药物治疗
　　（1）苯二氮卓类。
　　（2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
3、其他
　　（1）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
　　（2）体育锻炼。适当体育锻...

1、心理治疗
　　（1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
　　（2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
2、药物治疗
　　（1）苯二氮卓类。
　　（2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
3、其他
　　（1）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
　　（2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
　　（3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。