失眠症的治疗方法有哪些？

失眠症的治疗方法有哪些？

家*** | 2019-01-07 16:44:35

全部答案（共2个回答）

失眠症主要表现为入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等。失眠症会导致人比较疲劳、困乏、精神不振、注意力不集中、记忆力下降。得了失眠症应该从心理、药物等各方面调理。尽量保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力、多参加一些有氧运动；可以多吃一些小米、苹果、红枣、酸枣仁、核桃等安神的食物；也可以服用红枣安神丸、七叶安神片、谷维素等药物。入睡困难可以服用艾司唑仑等镇静安神的药物。

最*** | 2019-03-10 23:18:48 0 0 评论

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失眠症的治疗方法：睡前尽量不要想一些白天遇到的烦琐事，记得有个心理专家说过:努力活在当下，不要用头脑填满过去不愉快的回忆或杞人忧天。要将自己的委屈、嫉妒、愤怒这些负面的情绪清理出来。所以，睡觉之前不要想着应该怎么复仇，而是想一些愉快的事情。

O*** | 2019-01-07 16:56:34 0 0 评论

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