如何放松小腿肌肉呢？

　放松小腿肌肉方法如下：
1、 静态拉伸：静态拉伸能有助于缓解肌肉的僵直感和疼痛感，建议每次进行静态拉伸保持的时间在十五秒左右，每天坚持早晚各进行一次(直接将下肢放在和腰部水平的一个台面上，用力向下按压)，就能达到舒张肌肉的效果了。
　　2、 热敷。热敷能促进小腿肌肉的血液循环，并且能迅速赶走肌肉产生的疲劳感和酸胀感，从而起到拉伸肌肉的作用。建议每天早晚各热敷一次，每次持续时间为二十分钟(准备一张...

　放松小腿肌肉方法如下：
1、 静态拉伸：静态拉伸能有助于缓解肌肉的僵直感和疼痛感，建议每次进行静态拉伸保持的时间在十五秒左右，每天坚持早晚各进行一次(直接将下肢放在和腰部水平的一个台面上，用力向下按压)，就能达到舒张肌肉的效果了。
　　2、 热敷。热敷能促进小腿肌肉的血液循环，并且能迅速赶走肌肉产生的疲劳感和酸胀感，从而起到拉伸肌肉的作用。建议每天早晚各热敷一次，每次持续时间为二十分钟(准备一张干净的毛巾，蘸取热水后，拧干，直接敷在小腿肌肉上，直到观察到皮肤微微泛红为止)。
　　3、 肌肉拍打。持续性的肌肉拍打，能有助于放松紧张的肌肉。每次感到肌肉紧张时，可连续拍打小腿肌肉一百次以上。