怎样预防心脑血管疾病的发生？

大量研究表明：高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、肥胖、吸烟、嗜酒、食盐摄入过多等因素与脑血管病发病有关，其中高血压病是主要因素之一。
中老年人每天适量食用可降低血液粘稠度，改善微循环、降血压、降血脂的ω-3多不饱和脂肪酸、卵磷脂、微量元素铬等多种矿物质、维生素E等营养素。
另外，在膳食中注意少摄入饱和脂肪酸(如肉类，动物油脂等)，减少烟酒，保持正常情绪，良好的生活习惯，是降低脑血管疾病发病概率的重要...

大量研究表明：高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、肥胖、吸烟、嗜酒、食盐摄入过多等因素与脑血管病发病有关，其中高血压病是主要因素之一。
中老年人每天适量食用可降低血液粘稠度，改善微循环、降血压、降血脂的ω-3多不饱和脂肪酸、卵磷脂、微量元素铬等多种矿物质、维生素E等营养素。
另外，在膳食中注意少摄入饱和脂肪酸(如肉类，动物油脂等)，减少烟酒，保持正常情绪，良好的生活习惯，是降低脑血管疾病发病概率的重要条件。