如何预防脑血栓等心脑血管疾病？

您好：　　预防心脑血管疾病要戒除一些不良习惯。比如吸烟：吸烟的慢性中毒可以表现为一些肿瘤发生率的增高，主要是呼吸道疾病的发生率增高、消化道疾病的增高，以及消化道溃疡，还有心脑血管疾病；急性中毒可以导致人死亡。由于吸烟的危害如此大，所以能不吸尽量还是不要吸。 　　预防心脑血管疾病还牵涉到一个喝酒的问题。现在提倡戒酗酒，而不是戒酒。酒喝多了对肝损害很大。西方国家的人习惯喝烈性酒，所以得肝硬化的特别多。...

您好：　　预防心脑血管疾病要戒除一些不良习惯。比如吸烟：吸烟的慢性中毒可以表现为一些肿瘤发生率的增高，主要是呼吸道疾病的发生率增高、消化道疾病的增高，以及消化道溃疡，还有心脑血管疾病；急性中毒可以导致人死亡。由于吸烟的危害如此大，所以能不吸尽量还是不要吸。 　　预防心脑血管疾病还牵涉到一个喝酒的问题。现在提倡戒酗酒，而不是戒酒。酒喝多了对肝损害很大。西方国家的人习惯喝烈性酒，所以得肝硬化的特别多。喝酒喝多了，可致急性溃疡位出血，诱发胰腺炎死亡，所以不主张喝太多酒，尤其是酗酒。我们国家每年因为饮酒过量导致的死亡不下万人，因为喝酒以后产生的继发性伤害，如打架闹事、交通事故就更多。但少喝点酒对身体还是有好处的，美国的一个研究报告表明，每天喝一两到二两的红酒跟不喝酒的人相比，心脑血管、肿瘤的发生率明显减少。但超过这个量，这些疾病的发生率就会增加。同时，还要戒除一些其他的不良习惯，比如娱乐过度。娱乐可以放松精神，调节情绪。但娱乐过度对人的身体损害很大。

指导意见：
你好， 建议你清淡饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，祝你健康！
医生询问：

建议低脂、低胆固醇饮食，少吃肉类、鸡蛋，等以素食为主。
低脂食物：果汁、蔬菜、豆制品、海鲜、谷类、薯类、粗粮、以及去皮的鸡肉等等都可算是低脂食物；其实，高脂食品主要是针对油炸、煎烤、肥肉等本身含量较高或再加工食品，因此烹调应首选蒸、煮、低温快炒的方式，从而降低油脂的摄入。