在市场买一些木耳,木耳我们选择黑色和白色。回到家洗干净进行泡发,然后我们在玩中,加入木耳和冰糖。再加入一些水上锅蒸一个小时。等到开锅以后我们就可以使用了。这种方法对滋阴补肾,眼底出血有着特殊的功效。我们经常会喝一些菊花茶,那么我们就可以买一些菊花茶回来,在菊花茶里面加入槐蕊,草决明,把这三样食材一同连水煎服,有着清肝凉血的功效,经常的喝对高血压患者能够起到一定的作用。还有一种方法就是苦瓜午餐肉,很多人都喜欢吃午餐肉,而不是很喜欢吃苦瓜,其实苦瓜,有着明目清热解毒的功效,我们可以将苦瓜和午餐肉混合到一起放到锅里去蒸,等到熟了再吃,不仅能够治病,还能够吃到一顿美餐。心一旦受到外力的侵犯那么很容易会造成眼底出血的症状,我们平时在饮食上可以多注意补充一些有利于补充眼睛的营养成分,在做运动的时候,尽量不要用户过大的力气造成眼部的压力。