戒酒,这个是肯定的,不管你是小三阳还是大三阳还是脂肪肝或者酒精肝,因为这些疾病共同的特点就是肝损伤,而酒精是在肝脏里代谢的长期饮酒会加重肝脏负担,所以有肝病的人是肯定不能喝酒的,健康的人也要尽量少喝酒
高脂肪的东西也少吃,因为脂肪也是在肝脏里代谢的,如果摄入高脂肪的东西会加重肝脏负担,而且长期蓄积可能会引起脂肪肝,所以例如动物内脏、花生、肥肉这些东西平时都最好不要吃或者少吃
建议多吃一些绿色的蔬菜,从中医养生角度讲,中医里五色中的绿色是入肝气的,所以绿色是有养护肝脏的作用,所以建议多吃绿色的蔬菜,特别是在春天,中医养生讲春天是养肝的最好季节
除了上面说的饮食,平时还要注意休息,养生里讲晚上十一点到凌晨两点钟是肝脏排毒的最佳时间,这个时候休息可以帮助肝脏排毒代谢,平时要注意保持心情舒畅,情绪抑郁是是比较伤肝的,多做户外运动,心胸开阔都是比较好养护肝脏