站姿训练有哪些内容和要求？
站姿训练的内容、要求如下：①训练站立时，身体重心的位置或重心的调整，使身体正直、中心平 衡，并能自然改变站立的姿势。②训练两脚位置与两脚间的距离，并与手的位置和谐一致，使整个身 体协调、自然。③训练挺胸、收腹、立腰、收臀、身体重心上升，使躯体挺拔、 向上。④训练站立时的面部表情，心情愉悦、精神饱满，通体充满活力，并 能给人以感染力。⑤训练站立的耐久性，能适应较长时间站立工作的需要。
麦***
2017-09-15 17:51:05
问：练习站姿背拉伸有哪些功效？
答：此练习的目的在于增强背部肌肉。做时站立，双脚略微分开，收腹，双手撑腰，吸气的同时，抬起下颂约45%，胸部向上挺起，腰部 自然弯曲，保持2个自然呼吸，恢复站姿。每...详情>>
问：练习站姿后屈腿的目的是什么？有哪
答：此练习的目的在于锻炼大腿后侧肌群力量。(1) 自然站立，身体平直，将弹力带绑在一侧腿上，另一侧脚踩住。(2) 然后向后抬起小腿至膝关节完全弯曲，并保持静力收缩2...详情>>
问：大湾区养老机构应该选择哪家合适？
答：详情>>
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