防治骨质疏松怎么做？

防治骨质疏松怎么做？

于*** | 2018-08-07 14:01:09

全部答案（共2个回答）

中老年人通过膳食补钙，可每天坚持喝两杯牛奶。牛奶不仅富含钙，还有丰富的钾、镁离子，以及可促进钙吸收的维生素D、乳糖和氨基酸等；建议在膳食中增加豆制品、鱼类、虾蟹、鸡蛋、红肉、油菜、胡萝卜、苹果、香蕉等；少吃咸菜和腌制品，每天盐摄入量不超过5克；应戒除烟酒嗜好。

巴*** | 2018-08-07 15:28:09 0 0 评论

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大量喝骨头汤不会补钙，反而易致钙流失。骨头汤不仅含钙不多，且不利于人体吸收。骨头汤里还含有大量脂肪，长期食用容易诱发高血脂、高尿酸和肥胖。

随*** | 2018-08-07 15:08:09 0 0 评论

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