· 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。
不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。
尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您爱人戒烟成功。 。
戒烟是天下最容易的事情。你完全可以每天都戒烟，不论时间地点，想戒就戒。只有想不到的，没有做不到的。
如何戒烟: 这可是中央4台中华医药栏目教的。 戒烟小偏方： 每天早上吃下面的凉拌菜： 白萝卜洗净切条加白糖加白醋加陈皮。 下面是我谪抄了一段请你看看。你可以看中央4台中华医药中的健康厨房里的我的健康我做主的男人篇。 著名演员 雷恪生 【解说】这次雷恪生狠下决心开始戒烟，为了这个他还学了一个戒烟的小偏方，每天早上他都自己动手，做起来也并不麻烦，白萝卜洗净切条儿，拌点白糖，加点白醋，再加点陈皮，拌匀。
【著名演员 雷恪生】为什么搁点陈皮呢？陈皮是为了去萝卜那个味儿。 【字幕】戒烟小偏方：白萝卜洗净切条，加少许白糖，加点白醋，加陈皮，拌匀。 【主持人】雷恪生吃的这个小偏方里头起主要作用的就是这个，白萝卜，这也是近几年来研究人员提出的，叫“萝卜戒烟法”，就是说每天清晨吃一小碟萝卜丝，吃完了之后再吸烟你就会觉得淡而无味，这是因为萝卜里面含的萝卜酸在起作用，所以说长期坚持这样吃的话可以逐渐克制烟瘾，如果您要是想帮助家人或者是朋友戒烟的话，可以给他每天做点白萝卜吃。
雷恪生就是吃白萝卜把三十多年的烟瘾都给戒了，戒烟之后，慢性气管炎好了，胃病也好了，吃东西有味儿了，食量大增，雷恪生开始发胖了。 。
以毒攻毒戒烟法 把烟头放进杯子里，再在杯子里倒上水泡这些烟头。经过一段时间的泡制，烟头水的颜色变深了。另外，烟头也可以用热水泡，用热水完全是为了应急，大约5分钟烟头水就变颜色了。当感觉自己的烟瘾又上来的时候，按照这种方法，闻泡过的烟头水2两分钟。刚开始的时候他们闻了不觉得有什么，用过三、四次之后，再闻到这个烟味儿就感到头晕恶心。 闻到这么难闻的味儿，烟瘾再大的人也不想吸烟了。这就叫以毒攻毒。 在戒烟期间，你还可以让他用槟榔泡水代替茶水喝。从中医那里我们了解到，槟榔有健脾开胃助消化、排毒的作用。
同志们加油啊!我是戒不掉的.
你好！ 用如烟不起作用啊！我单位就有一人，使用如烟，戒不掉啊！目前市场上还没发现别的戒烟新产品…… 其实，你的现在是我的过去啊！戒烟必须要有信心和决心,最主要的是要有“恒心”。再者，心态也很关键啊！一位名人曾说：“播下一种心态,收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
”由此看来心态起着决定性的作用： 当年，我由于工作上的一点事情心感沉闷，便开始抽烟。后来，得知吸烟对人体的危害性，以及被动吸烟危害更大，因此想戒烟。想戒烟可环境影响严重，有人总要劝我吸烟。想多少次失败多少次！ 有一天，我终于下了“决心”从明天开始无论是面对什么人，或者再好的烟，一支也不吸。
当时，特别是钣后烟瘾难忍，坐着、站着都难受，看电视也看不在心上。后来，上街逛商店买自己喜欢的衣服、买些自己和孩子们喜欢吃的食品、买些瓜子和口香糖，烟瘾时吃点。再者，找好朋友聊天；找些喜欢的书籍看也很管用的。三天后，感到不太难受了；一星期后，没有那种难受的感觉了，但钣后还在想烟，两星期后就不再想了。
当彻底瘾掉后，感觉真好啊！身上再没有烟灰味了，金钱也省下了，对自己、对他人也没有危害了。 一年后，我又遇到了坎坷。不知不觉又抽上了烟，还是以上的心情，想戒掉却不能如愿以偿。我恨自己真没用，好不容易才戒掉烟瘾怎么又抽上呢？又过了一年以后，终于再次下了决心 --- 想：“有些人吸毒还能戒掉，自己吸烟能戒不掉？关键还是自己不能战胜自我。
还能做什么？还是以上的方法，但第二次比第一次的瘾大，基本是用了上次戒烟两倍的时间，才没有了想烟的感觉。 至今，已经成功戒烟六年之多，无论如何不再吸烟。戒烟的感觉真爽啊！ 人 —— 有时失去千里只因迟到一步， 有些花朵迟开而种籽却早熟， 有些擎天大树永远运不出狭谷， 有人种的是幸福收获了痛苦， 有人埋下土豆却挖出了珍珠。
。。 所以： 曾经拥有的，不要忘记； 已经得到的，更要珍惜； 属于自己的，不要放弃； 已经失去的，留做回忆； 想要得到的，必须努力； 但量重要的是你要好好爱惜自己！ 但愿你能早日戒烟！ 。
一步到位最好;下了决心就一棵不抽.
特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 不整条买烟。
不随身带烟、火柴或打火机。 每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 ※※【长义堂说】挖空心思去戒烟，值！因为它关系到健康。 。
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
