无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求均衡饮食，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减重计划。千万别为了急速减重，绝食或偏食。关于产后的饮食，有3个原则以供参考： 1.定时定量，均衡饮食 切记在3餐之外吃零食，睡前2小时更不能吃任何东西(可以喝水)。此外，偏食也是不利减重的因素。 2.减少外食机会，慎选烹调方式 外食的时候，份量较难控制，再加上烹调的方式大多口味重，是减重的大忌。 3.少吃油炸食物、甜食及含糖饮料 油炸食物与甜食，通常热量都很高，减重者必须严禁摄取。含糖饮料更是沉默的杀手，不知不觉中肥胖已经上身了!
答：虽然饮食调节等方法可以较快实现瘦身目的，但毕竟是月子期以后才能进行 的，而且见效也需要一段时间。所以，新妈妈在上班或外出时不妨穿上塑身衣， 可以暂时维持体形。现...详情>>
