盛夏时节孕妇宜吃什么？

盛夏时节，孕妇应多吃蔬菜，如小白菜、黄瓜、番茄、蒲瓜、扁豆、冬瓜等。孕妇还应多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮以及豆浆等。豆制品 中含有5% ~40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。此外，孕妇可适量吃 些鸡肉、猪肉，饮爽口的菜汤、紫菜汤、黑木耳蘑菇汤等。如果对肉类感到 油腻，可试一试改变烹调方法，如在肉里加些面粉和蛋清，搅拌成糊状后， 在铁锅上做成薄饼，或者做成肉丸子汤。此外，孕妇还应适量吃些水...

盛夏时节，孕妇应多吃蔬菜，如小白菜、黄瓜、番茄、蒲瓜、扁豆、冬瓜等。孕妇还应多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮以及豆浆等。豆制品 中含有5% ~40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。此外，孕妇可适量吃 些鸡肉、猪肉，饮爽口的菜汤、紫菜汤、黑木耳蘑菇汤等。如果对肉类感到 油腻，可试一试改变烹调方法，如在肉里加些面粉和蛋清，搅拌成糊状后， 在铁锅上做成薄饼，或者做成肉丸子汤。此外，孕妇还应适量吃些水果，如西瓜、葡萄等，多饮水和果汁，及时 补充因出汗过多而丢失的水分。但此时孕妇切记不要饮酒、咖啡和可乐等刺 激性饮料。