大便经常不畅\腹部不舒服是什么原因?怎么治疗?

多吃些蔬菜水果，把香蕉搅烂，淋上蜂蜜可以试一下，土方。建议多运动，因为你大肠本生的蠕动功能已经衰退，可以多走走路，最好是慢跑，或者原地跳动，爬楼梯也可。 

晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600...

多吃些蔬菜水果，把香蕉搅烂，淋上蜂蜜可以试一下，土方。建议多运动，因为你大肠本生的蠕动功能已经衰退，可以多走走路，最好是慢跑，或者原地跳动，爬楼梯也可。 

晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。 

另外建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。 

但是如果你采用这个方法也不行的话，那说明你已经不是单纯的便秘了，尤其是喝了一些药物性的东西，它会让你的肠道产生依赖性，那你看看下面的建议： 


去做个食物过敏检测（又称”食物不耐受检测”），很多大医院现在都有开设的． 

据我所知，就是那些人们常吃的食物会引发一些人的慢性症状（例如便秘），还不容易找到原因．举个简单例子，牛奶对身体有好处吧？大多数人都这么认为的，可就是有些孩子喝了牛奶后过两天上吐下泻的，这就是对牛奶不耐受造成的． 

在食物不耐受检测里，你会看到这些绝对意想不到的项目：西红柿、鸡蛋、大米、大豆、猪肉……这些都是我们最常见的食物，一般人谁也想不到它们能引发身体的疾病来，可就是它们，可能引发各种慢性疾病：口臭、哮喘、关节炎等等，其中就包括便秘！！而且由于病因十分隐蔽，症状发作都有延迟（吃了食物后一两天甚至一两年才开始发作），用一般的检测方法基本找不到。 

做个检测是非常简单的，抽几毫升血就成，有四项、七项、十四项等组合，项目越多排查的过敏源越多。如果有查出重度不耐受的食物，治疗也是非常简单的，只要忌食一段时间就成，少则一周，多则半年，但基本可以根治，不会再犯。具体治疗方案医生会给出建议。您不妨试试。