正常成年人一天睡多少小时比较正常？
我是快30的女人，有一点黑眼圈，不太喜欢熬夜，但是偶尔会与朋友玩到很晚，晚上一般11点就张罗着要睡觉，老公老说我一天到晚就知道睡觉，另外，有时候躺上床1、2个小时也睡不着，是不是到了一定年龄的人都会这样？怎么样才能睡得快点？
1.这个年龄正是能吃能睡的时候，入睡困难是因为缺乏活动量和生活不规律有关。 2.黑眼圈是眼周的血液缺氧造成，缺少睡眠而致。 3.如果现在每天习惯睡上8个小时，10年减少一个小时。 4.入睡困难时，在入睡前喝杯奶有助睡眠，不能空腹饮用。
8个小时就足够了，小孩子也不过是睡个9个小时，成年人睡8个小时绝对可以了。
七八个小时是正常的
晚上最好在10点就睡觉,如果睡不着那说明你在一天内想的事太多,心事太多,如果超过12睡觉那就不容易睡着了,按你的年龄6-7小时就可以了,最好天天锻炼一下身体,适量运动就可以,
我认为６小时就够了． 听说睡多了反倒对身体有害！
男人7小时，女人8小时，小孩9小时。或者傻瓜、浪荡鬼9小时。
想办法，把自己的生活搞充实，也就是快乐了——睡得香!
7~8??小?r,中午最少打盹15分鍾.不過最重要的是睡眠質量,十分鍾可以入睡,睡眠過程中不??常醒.
其实哪用睡那么久。。
如果你不睡觉精神仍然很好，那你就可以不睡觉，判断是否有充足的睡眠时间的唯一标准只是你的精神状态好不好，因人而异。
睡眠时间因人而异 有的人属于短波睡眠5-6个小时 有的人属于长波睡眠7-8小时 只要感觉解乏 不困了就可以了 人有很大的潜力 不必为了少睡几个小时而担心 再有就是如果睡不着的话可以起来做些家务 困了自然而然睡的香
7hour
6~8小时
八小时左右，你老公是男人嘛，睡觉也管啊？？？
最少8个小时
八个小时
7到8个小间左右啊
最近看到很多报刊杂志都说是六到七个小时，八个已经嫌多了。
一般女人在晚上十点钟之前睡是最佳休息时间，基本保持7－8小时睡眠白天工作时便能进入最佳状态。
自己感觉精神足就够了。 不可贪睡。
根据一些专家调查分析，长寿老人的睡眠时间一般在七到八小时之间，
据各种资料讲，我们这样年龄的人，（呵呵，我们年龄差不多啊）最好睡七个小时为善，要求环境要安静，从你说的情况看，你爱人好像睡的晚啊？不知他的这种情况会不会影响你的睡眠？另外看看大夫，你是不是血压有问题，低的话好像容易困的，喝些鸡蛋水好像能解决问题。
解决睡眠的食疗方法：1，牛奶加面包：
2，喝小米粥。
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深度睡眠只要三四个小时就够了，但我们一般都比这个多，那是因为你没有在深度睡眠中！
7~~8小时,如果超过就属于赖床了，这样对身体不好。
8小时够了.
成人一般一天睡7个小时左右就可以了。
成人一般一天睡7个小时左右就可以了 ， 多睡了有时反而有坏处。
8小时
bb
一般8小时
七到八小时,中午休息三十分钟到一个小时即可,晚上十一到第二天五,六点起床最好.
7小时
睡眠时间，因人而异。提高睡眠效率是主要方法。 1. 睡前喝点牛奶，安神。 2. 挑个你最喜欢的枕头，透气性强点的好。 一般6～8小时都是正常的睡眠时间。哦，记住，30岁的女人，要用眼霜了，其实25岁就应该开始用啦！
睡8个小时比较正常。
重在质量！质量高的话，六小时足以，质量不高，十几个小时都白搭！
8小时就足够了
八个小时
六小时
一般情况下是7/8个小时 不过6/7个小进也不会影响第二天的工作 但天热时就不一样了
一般正常的成年人一天8个小时的睡眠是足够了的,但一定要保证睡眠质量,通常晚上11点到1点是进入深沉睡眠饿时间,这个时间的睡眠能保证到,那就没问题了,人也会有精神点,所以我建议你每天在11点之前就要准备休息了.要真睡不着的话,可以看看书,同时早上的时候可以做些运动.
7到8小时。
按正常应该是８个小时的睡眠最好 不过可能还要因人而异吧． 晚上１０点睡觉，早上６点起床最好 10到12点是美容觉;12点到2点是皮肤排毒;2到4点是身体内个器官新陈代谢排毒 4到6点大小肠开始蠕动,把一天堆积的粪便代谢物积压到肛门,所以早晨睡醒 就有想排便的想法 正常的规律就应该是这样的,同时要保证睡眠的质量,你的黑眼圈一定会没有的 皮肤啊,精神什么的都会好的
正常情况下每天要保持7个小时的睡眠时间，当然早睡早起对精神是比较好的，也可以给自己好好的放松，比如说周末了可以睡说懒觉之类的，人的生理和生活都是有一定的规律性，不要打乱这种规律。
七小时，做一些运动后会睡的快些。
晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶能安神；还有可以在睡觉前吃一点珍珠粉，珍珠粉也是安神的，而且能美容补钙，一举两得。
七到八小时,中午休息三十分钟到一个小时即可,晚上十一到第二天五,六点起床最好.
8个小时
睡觉还管啊？真是的
一般人睡7~8小时就可以了,这7~8小时是指睡眠时间.心事想了太多会睡不好,如果精神太好就锻炼身体,疲劳了就容易睡着了,或者看看书也可以.
答：1.这个年龄正是能吃能睡的时候，入睡困难是因为缺乏活动量和生活不规律有关。 2.黑眼圈是眼周的血液缺氧造成，缺少睡眠而致。 3.如果现在每天习惯睡上8个小时，1...详情>>
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答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
