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正常成年人一天睡多少小时比较正常?

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正常成年人一天睡多少小时比较正常?

我是快30的女人,有一点黑眼圈,不太喜欢熬夜,但是偶尔会与朋友玩到很晚,晚上一般11点就张罗着要睡觉,老公老说我一天到晚就知道睡觉,另外,有时候躺上床1、2个小时也睡不着,是不是到了一定年龄的人都会这样?怎么样才能睡得快点?

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  • 2005-03-23 23:21:40
    1.这个年龄正是能吃能睡的时候,入睡困难是因为缺乏活动量和生活不规律有关。
    2.黑眼圈是眼周的血液缺氧造成,缺少睡眠而致。
    3.如果现在每天习惯睡上8个小时,10年减少一个小时。
    4.入睡困难时,在入睡前喝杯奶有助睡眠,不能空腹饮用。

    实习生

    2005-03-23 23:21:40

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