可以的,宝妈,没有很大的影响,再有就是注意一下不要喝的太多,因为这种茶叶是天然的,所以不会对健康有很大的危害
妈妈的奶水如果尽力以后还是不够宝宝吃的话,就不要勉强,给宝宝添加奶粉进行混合喂养,母乳的营养还是有的呢,不然宝宝吃不饱才可怜的呢。
其实是可以吃的呀,这个能够有效的缓解感冒病症的。吃一些冰糖雪梨或者是盐蒸橙子也是挺好的呀!若是药物治疗的话,至少要三个小时左右再母乳
1、辛辣食品 辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火,通过乳汁使婴儿内热加重,如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况,说明这些食物使宝宝肠胃不适,就不要再吃了。 2、含咖啡因的食物 有研究证明,妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳,也不会影响婴儿的睡眠,但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以,哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力等。 3、凉茶 有些妈妈喜欢喝凉茶。但是凉茶性寒,妈妈喝凉茶后,可能引起宝宝大便变稀,大便次数增多。 4、会抑制乳汁分泌的食物 如韭菜、麦芽、人参等食物。
①对母乳喂养儿,不必停食或减食,婴儿想吃就可以吃喂奶。母乳喂养的孩子如果发生腹泻,不要轻易断母乳,最好缩短每次喂奶的时间,让孩子吃前1/2~2/3的乳汁,因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质,而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质,不易消化,可把这部分乳汁挤出来。 ②牛奶或混合喂养儿,每次奶量可减少1/3,另外加饮料如葡萄糖盐水、稀淀粉液。如果减量后小儿不够吃,则维持原量或者略减量,但将其中牛奶量或奶粉量减少1/3,稀释后喂食。腹泻严重时,就不宜喂全脂奶,应该喂脱脂奶。脱脂奶可自己做,牛奶烧开再冷却后,用筷子把表面一层奶皮挑起来扔掉,反复3次,就成了全脱脂牛奶。不过,等宝宝腹泻好转后就不宜再喂脱脂奶,以免发生营养不良。
避孕药不可以哺乳的,因为宝宝很容易发生激素,就是说宝宝很容易出现智力的问题,因为里面的激素含量太高了那个药。
多让宝宝吮吸,对自己有信心。自己吃饭要多点,你吃的多了,奶水就多了
哺乳妈妈不能喝浓红茶,红茶不仅含咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,可能引起缺铁性贫血,吃母乳的宝宝容易缺铁。
01 1其实产后半个小时之内,就需要让宝宝吸吮一下乳头,进行第一次的刺激催乳的,有些妈妈,经过产后半小时的宝宝吸吮的刺激后,就会有乳汁分泌的,所以说开奶越早下奶也是越早的。 02 2进行乳房按摩,最佳时间是产后的24小时之内,还有产后的3天之内每天都进行按摩,这样的时间是最合适的,这个时候,按摩的话,可以将没有疏通的乳腺小管通畅,从而为大量的分泌乳汁做好准备的,对于有硬块的地方,可以用热敷的方法,或者是着重按摩的方法,来使局部变软。 03 3当产后3天之后,就可以开始用食补的方法来催乳了,由于刚开始新生儿饭量小,所以开始的时候,没有必要催乳,而产后3天,正式新生儿饭量增加的时候,这个时候催乳,既不会造成乳汁的浪费,也不会堆积到乳腺管里造成胀痛,所以这个时候喝一些猪蹄汤,鱼汤是最好的。 04 新妈妈开始千万不要因为没有乳汁而紧张,这样乳汁会更少的,形成恶性循环。
让老公帮你吧,边揉边吸,多吸几次,多起来了就用吸奶器吸,宝宝至少要吃一个月,抵抗力才强啊。而且喂母乳的话,你的月经会推后哦,对你子宫的恢复很好的
你好,是可以用祛斑霜的.可能是内分泌失调引起的,黄褐斑也称为肝斑,是面部黑变病的一种,是发生在颜面的色素沉着斑. 建议: 避免日光暴晒,有病因者尽量去除病因.由避孕药引起的黄褐斑,应停止服用,但在短期内不一定消退. 1.全身治疗 口服大量维生素C,每日1~3g,或维生素C2g静注.维生素C能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素,并将多巴醌还原成多巴,从而抑制黑色素的形成. 2.局部治疗 局部外用与口服药联合应用,疗效更佳. 1%维生素E霜 外用维生素E能抑制自由基诱导的脂质过氧化,防止皮肤衰老和色素沉着. 3.中医治疗 中医中药治疗方法很多,疗效不一.对不同患者应辨证论治,对肝郁气滞型可用疏肝理气活血之法,方剂有消遥散,柴胡疏肝散加减.脾虚型以二陈汤,四君子汤加减.肾虚型以六味地黄丸加减. 黄褐斑的患者多为肾阴虚,可用杞菊地黄加黄柏,陈皮汤为主进行治疗.活血化淤,疏肝理气,用血府逐淤汤,桃仁四物汤.
吃药不会对宝宝有影响的,只要你让医生给看病时,跟医生说你正在哺乳期间,医生会给你拿不用停奶的药啊.我在哺乳期也吃过药的呢.医生都不让我停奶啊.
病情分析: 奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳,也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。 指导意见: 你好,哺乳期应该可以喝奶茶,可以少喝,一周喝了一杯两杯可以。
宝宝30天时我也因宝宝病了,断了3天奶,自己的奶也少了好多。你吃点猪蹄。鱼汤。试试。我那时吃了一个猪蹄奶就下了
这已经不算少了,你越急越不容易产奶的,宝宝能吸到的远比你挤出来的多,记得要多喝汤水,多让宝宝吸就可以。每个妈妈的奶都是为自己孩子量身订造的,不要担心喂不饱宝宝
[我汗]那我不知道了,我戒奶后涨了一两天就没了
回奶的方法 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲,因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者,常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者,则多采用人工回奶方法,比如用生麦芽煮水,以达到回奶效果。另外,正常断奶时,如果奶水过多,自然回奶效果不好时,亦可使用人工回奶方法。自然回奶即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数,加长喂奶间隔时间,缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。人工回奶即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3~5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3~5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝50~60g,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日3~4次。 回奶的食物 除了典型的回奶食物,例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意,还有太过于生冷辛辣的东西,平时的饮食也就不必太过于忌口。在关注回奶的食物有哪些后,专家提醒,平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半。
坐月子期间要多喝水,多喝汤,汤喝的多奶水就多,每事多让宝宝吸吸,奶水是越吸越有,别吃含有麦芽的东西,比如大麦茶,麦片吃了回奶特别快。
一般来说都是去药店买一些麦芽回来煲水喝,另外一个没有说吃什么回奶药是立马见效的,一般来说多多少少都会有点胀奶,胀奶不严重的话就不要往外挤,如果严重的话就挤出来一些,避免乳腺管堵塞导致发炎。
你好,根据你所描述的情况在哺乳期建议不要服用口服药物建议到医院在医生的指导下用外用药物
病情分析: 你好,头孢和蓝芩口服液都要是一些副作用比较小的药物,进入乳汁的量很少,所以哺乳期的乳母服用了,是可以不用停止哺乳的。 指导意见: 如果担心的话,那么可以停止哺乳24小时,让药物排泄出体外后再喂奶。
病情分析: 你好!产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。属一种生理现象, 一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。 指导意见: 应保持心情舒畅,可促进头发生长在饮食上,适当补充维生素和微量元素,多吃植物油,保持营养均衡,经常户外运动,增强身体免疫力,做到睡眠充足,如果脱发较为严重的话,可服用一定的药物来调理,也可服用首乌片、当归片,均有一些疗效。
保利洁家政公司的刘佳宏老实是泰安最好的催奶师,地址迎胜路中段
你好,根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现有可能是由于现在主要是在哺乳期出现了一些月经失调不用担心因为这个期间很有可能是激素水平分泌失调形成的。 给你的建议就是,针对你的这种情况,这个阶段可以适当的注意好心情的调理避免疲劳劳累,并且其他的方式都不要进行,等待慢慢的缓解就可以。
你好一般使用替硝唑后建议你注意间隔喂奶时间的。 你这喂奶的话考虑对宝宝是有影响的,建议你注意多喝水,间隔喂奶时间,考虑需要加强营养的,多喝水可以促进排泄的
像这样情况,你再多喝一些汤还有多吃一些鱼看看,现在天气也比较热,消耗的水份也比较多,还得多喝一些水,看能不能来得了奶,如果不行的话,那就试给宝宝煮一些稠粥吃。
女性哺乳期吸烟,能使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女,在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁,尼古丁会通过乳汁带给婴儿,这对婴孩健康是严重威胁。 <br/> <br/>婴儿出生后,弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力,新生儿呼吸综合征的发病率要高得多,因此,更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。在烟雾笼罩下的孩子体格发育迟缓,更易出现烦躁不安、哭闹现象,更难喂养,同时耳、鼻、喉部感染的机会也增加,听力也会受影响。 <br/> <br/>如果只是很短的几天,问题是不大的..
可以的。在哺乳期间妈妈也是需要补充钙片的。孩子母乳的话也是可以摄取到钙质的,最好是平时多吃含钙高的食物,经常出去晒晒太阳有利于钙吸收的。
这个时间间隔,差不多2-3小时一次吧,让宝宝吃饱了睡,饿了自然睡了,就会哭着要吃的了。喂奶粉的宝宝还要多喂点开水。
小孩哺乳期便秘是上火导致的,平时要多给宝宝喝些水,可以给宝宝吃点妈咪爱,益生菌调理一下肠道,母乳的话,妈妈要吃点清淡的也可以帮助宝宝,缓解便秘。
五期间感冒最好少吃药或者不吃。但是严重的情况下才有必要吃。建议多喝水,可以通过食疗方式调节,例如冰糖雪梨水,盐蒸橙子水,或者葱白水,做法都挺简单。
亲可以多喝点汤类的食物,也好消化,像猪蹄通草汤,乌鸡通草汤,通草是有通乳的功效的,一般肉汤里都可以加,另外木瓜也是下奶的,木瓜红枣炖花生也不错,吃不惯酱醋你可以不吃,请个开奶师也是一样的。
说这明你的奶水虽多但不稠,也就是不顶饿。可以给宝宝加奶粉的。不过,像宝宝这样不听话也大有人在。
聚奶就是乳房有硬块,硬块碰着就疼,而且还发高烧!刚开始是刺痛,过一天两天就硬块好疼又发高烧!我刚开始刺痛我没在意,不知道是聚奶!结果今天严重了,高烧39.3烧的我浑身冷,特难受!
母乳喂养对婴儿是最好的选择,是无可替代的。吃母乳的宝贝更健康,免疫力更强、智力更高。还会减少婴儿猝死症的发生以及儿童期肥胖等,母乳喂养是哺乳后代的自然现象,不仅保证婴儿的营养,还是对婴儿情感的保护。有个妈妈说让我的宝宝吃牛奶,吃奶粉想起来就不舒服,他身上流着我的血液,理所当然要吃从我体内分泌的乳汁长大。婴儿出生后的第一口奶会影响宝贝的一生。
我的一开始也少,后来找了按摩的,反正现在够吃了!都试试,我还喝中药,叫漏芦,一副熬两次汤,冲鸡蛋,红糖喝,早晚各一次!只要鸡蛋黄,一次冲3个蛋黄!我喝了五天,按摩三天,现在都够宝宝吃了,宝妈可以试试!
如果不疼的话宝宝吃之前用温湿的毛巾敷一下,然后揉揉再喂宝宝,之后如果宝宝没有吃完自己排出来,如果肿痛的话用冷毛巾敷,也可以用卷心菜敷,一定让宝宝多吸排空,如果自己无法解决最好找催乳师
我以前也是这样的,用了一通乳的中药后就好了,越挤越痛的
哺乳期间最好不要碰精油,平时多喝些下奶的汤水,排骨汤鱼汤猪蹄汤,让宝宝多吸都是有助奶水分泌的也可以到大的母婴馆里面找专业的催乳师都可以。
哺乳期的妇女可以吃蜂蜜姜汤,去胃寒痛经养生预防流感空调病。 一、蜂蜜姜汤做法: 1.约十公克的姜磨成糊状。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滚烫的热开水。 4.加入一匙蜂蜜,拌匀后饮用。 5.男女老少都适合饮用。 连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次),据书本记载的见证: 1.身体变温暖,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。 2.体重可减轻约十公斤。 3.皮肤变得细嫩。 4.去掉多余赘肉,腰围变细。 5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。 姜对身体很有益处,爱美又想要健康的人,不妨试试看吧 吃蜂蜜的禁忌 一:不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿: 一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。但是,国外的科学家发现,一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,可能因肉毒杆菌污染,引起宝宝食物中毒。 这是因为:土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌,蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中,有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。微量的毒素就会使婴儿中毒,严重者先出现持续1至3周的便秘,而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。而成人却不会因此中毒。这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的,成人抵抗力强,可抑制肉毒杆菌的繁殖,婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定,抗病能力差,致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖,并产生毒素从而引起中毒。 二:不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此,蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。 三:不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。 四:不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻. 五:糖尿病人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。 六:蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量
我找的这个一次就行她给弄得挺好,不过很疼,感觉比生孩子都疼,我还没出院时在医院催的,当天没收钱,感觉乳腺都通了,才给的钱
让他吸 你要觉得不够就找一下我就是开始不多总喂奶粉满月在做的催乳 人家说越早越好
虾米粥 营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。 虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。 黑芝麻粥 补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘 黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。 鸡汁粥 滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用 白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
我有买过贝亲的乳头贴,是那种软的贴在乳头上,比乳头长出来那么1cm左右,上面有几个小孔给宝宝吸奶用的,不过个人感觉宝宝不爱这样吸。用了这个要宝宝先把奶水吸满整个乳贴后才会进到宝宝嘴里,感觉花的力气更大的说。后来这个乳贴我用来保护乳头不被衣服摩擦用了
多让宝宝吸,多喝汤,花生猪脚汤(或黄豆)、麻油鸡汤、各类排骨汤(山药、莲藕、冬瓜、木瓜等)、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤……实在不行就请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。
哺乳后:妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用,每2 ~ 3分钟更换1次毛巾,反复做约15分钟,敷至皮肤呈微红色。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。
你好,48小时后可以喂奶。如果持续低烧,建议看医生,先治好自己,以免将细菌或病毒传染给孩子,要照顾好自己哦。【如果解决了您的问题请设为好评哈^^】
要吃素,多吃韭菜,不要吃肉,不要吃油腻的,也不要喝那些汤汤水水的东西,都是有辅助回奶的效果。断奶的时候还要注意,回奶不能硬憋,不然会发炎的,容易引起乳腺炎,宝妈可以喝点回奶茶,叫退奶安,是个天然植物茶,回奶效果挺不错的,我喝的就是这个,两天就有回奶的效果了。
除了少数药物在哺乳期禁用外,其他药物在乳汁中的排泄量,服用药物时,为了减少宝宝吸收药量,妈妈可在哺乳后马上服药,并尽可能推迟下次哺乳时间 至少要隔4小时,以便更多的药物排出妈妈体外,使乳汁中的药物浓度达到最低。至少要隔4小时,以便更多的药物排出妈妈体外,使乳汁中的药物浓度达到最低。
-------------------------------------------------------------------------------- 开奶、通奶、催奶、回奶 -------------------------------------------------------------------------------- ----2003-7-2 开奶:指首次哺乳时间。目前主张开奶时间越早越好,即给新生儿断脐后,就可在母亲怀里哺喂。此时新生儿和产妇都很兴奋,小儿会有寻找乳头和吸吮动作并能吸出初乳。初乳含有新生儿所需的最完备的营养物质与预防新生儿感染的抗体。这对新生儿呼吸、消化道有保护作用,并有抗感染作用。 通奶:乳腺管不畅、乳汁郁积导致乳房胀痛,甚至结块。此时应采取下列通奶方法:哺乳前,用湿毛巾热敷乳房或湿毛巾上放置热水袋以促进乳汁畅流;哺乳间歇,用湿毛巾冷敷乳房以减轻局部充血; 如果婴儿吮吸能力不足,可用吸乳器吸出哺乳;服用散结通乳中药(柴胡6克、当归12克、王不留行9克、漏芦9克、通草9克)。 催奶:乳汁不足采用下列方法增加乳汁分泌:指导哺乳方法、按时哺乳,每次都要将乳汁吸净;睡眠要充足,多饮营养丰富的食物;服下奶中药(灸黄芪15克、当归9克、王不留行9克、穿山甲12克、漏芦9克、栝蒌9克、白芷3克)。 回奶:因疾病或其他原因不能哺乳者,在产后的24小时即可回奶。方法:皮硝半斤,分装两个布袋,敷于两乳房并包扎;炒麦芽100克煎服,每日1剂,一共3天;乙烯雌酚5毫克,口服,每日3次,共3天。
应该来说是大麦芽的话比较快一点的,如果你正在哺乳阶段的时候吃点大麦牙,这个时候是可以选择的,平时的话后脸上。
花胶虫草花大骨汤 材料:花胶1个(约10克左右),虫草花10克,干淮山2、3个,已飞水(已焯水)的大骨400克。 做法:1、将所有材料冲洗干净,放进锅里,不需要泡洗,用水冲一下就可以了。 2、加四五碗清水,最好不用纯净水,用自来水。 3、放进砂锅大火煮沸后小火煲两个小时即可,这是老人家的煲汤方法。我们平常下班后才煲汤,所以用高压锅煲30分钟即可,更加省时省力。 幸孕草点评:花胶就是鱼肚,鱼泡,与燕窝、鱼翅齐名,是八珍之一,素有海洋人参的美誉。它的主要成分是高级胶原蛋白,多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。 具有滋补肾阴,补肝,养颜益寿,抗癌止血的功效,还很美容。且对外科手术病人伤口恢复有很好的效果。一个10g左右的花胶,加上点虫草花,都非常滋润,虫草花和冬虫夏草的功效差不多,但是价钱却便宜非常之多。关键是味道特别特别的好,煲出的汤水菌香浓郁,颜色也金黄清凉。每周煲一两次这个汤水,提高免疫力,养颜美容。
如果有奶的话为什么不让宝宝吃呢,宝宝还是要吃母乳好一些的,实在不想给吃,吃些回奶的药就可以了,不过奶是不会慢慢没有的,要么一次就全断了
你好,时间短,一般影响不大,随着孩子的吸吮一般乳汁会很快恢复。 孩子大点以后,单靠母乳营养是不行的,要及时添加辅食,适当吃一些水果泥与菜泥,天气热多饮水。