应该是消化不良了,可以喝点益生菌调理下肠胃,喜宝益生菌,合生元益生菌都不错,国际妈咪上有,益生菌没副作用,慢慢调理就好
这个时间的是可以给宝宝喝点羊奶粉的比较好点的了如果出现了过敏的情况的那么就要在半年以后的时间的在给宝宝的喝的好点的了
可以用荞麦的,3个月之后的宝宝可以开始使用枕头了,高度也最好是选择在3厘米的高度,不要太高或者太低,对宝宝的脊椎不好,夏天要注意宝宝的枕头干爽
因为婴儿的肠胃很娇嫩,一定要给小宝宝选择好吸收好消化的奶粉,这样才不容易上火拉肚子哦。像我家孩子一直在喝的合生元派星奶粉就挺不错的,孩子拉粑粑保持在一天1~2次,没有拉稀,更没有出现过上火现象。我仔细研究过这个奶粉的配方,它里面含有SN-2 PLUS+天然乳脂的成分非常贴近母乳的结构,这样就可以让宝宝喝了不易产生硬便便更不会上火;而且孩子如果拉肚子的话,可能是因为肠道缺少益生菌,合生元派星里面含有的GOS益生元就可以调节肠道菌群,促进益生菌的生长。我家宝宝喝了还这么久都没有出现过拉肚子的情况呢。
如果宝宝又发烧又拉肚子的话有可能是由于上感引起的症状性腹泻,也有可能是急性胃肠炎。无论是那种情况只要宝宝没有完全康复都有可能出现厌食的情况。 所以建议你到医院做个大便常规及血常规检查,明确诊断及病情轻重情况,然后再对症治疗为好
婴儿一觉睡到大天亮不喝奶,这样也是可以的,最好还是不要给宝宝养成一种吃夜奶的习惯这样对宝宝的发育也是不好的。
多喝白开水:早上起来就喝白开水(因为这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复,清洁口腔等!宝宝妈妈们,不要忘记了哦!),半小时后再喝奶,喝奶后再喝几口水(以便稀释奶和清洁口腔).
妈妈可以饮食以清淡为主,孩子湿疹你可以选择用纯植物杏普霜乳膏的,这效果很不错的。
多喝水,给孩子,假如你是混合喂养,就是母乳和奶粉混养的花,母亲饮食得注意,而且一般奶粉都会上火,但你所说上火我不太清具有哪个部位上火,你确定是奶粉上火还是宝宝感冒了
目前市场较少有婴儿配方羊奶粉销售,建议还是采用婴儿配方牛奶粉较好。因为羊奶是天然绿色营养保健食品,羊奶中的营养成分非常均衡、合理,被称为“完全营养品”。古今中外研究表明,羊奶性甘温,羊奶中除钙、磷脂、蛋白质含量高以外,主要还有独特的上皮细胞生长因子(EGF),除母乳中含有之外,其他乳品中含量极少,羊奶还有超氧化物歧化酶等,对人体大脑发育、润肤养颜、养胃,对胃虚、胃寒、肝肺病人等都有非常好的帮助羊奶的营养价值和功效古今中外都有定论,养殖区的人都非常清楚。《魏书》记载:“常喝羊奶,色如处子。”上海医学院附属新华医院的金谷城教授在《大众医学》杂志上发表重要研究论文《羊奶与胃病蛋白尿》,认为羊奶对胃溃疡、便秘、尿酸过高、高血脂都有帮助。羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”,羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长时间饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶,美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品,售价也是牛奶的4—6倍。 大家都知道羊肉美味滋补,羊奶更是营养精华。羊奶作为天然营养乳品,对人体无疑有非常大益处,能常喝羊奶是一种口福。大力倡导喝羊奶的是科学家,这是因为他们发现了羊奶中营养成分比牛奶成分更丰富,尤其是人体所需要补充的钙、铁含量都高于牛奶,“想补钙,喝羊奶”羊奶营养价值接近人奶,其免疫球蛋白含量极高,羊奶含有人体必需的Ca、Vb1、Vb12,低碳键脂肪酸等营养成分,羊奶是具有集营养、保健和食疗于一体的食品。此外,羊奶中含有一种与人乳相同的上皮细胞生长因子,这种神奇的EGF因子对人体皮肤细嫩有奇特的再生效果。常饮用羊奶可起到养颜美容的功效,女士饮用羊奶效果更佳。经多年研究发现,羊奶具有益智延年、健身养颜、有所改进和增强人体生理和免疫机能的功效。可以不可以预见,羊奶将具有一定的市场空间和众多高端的消费者。 羊奶更适合中国人饮用 “长饮羊奶,色如处子”。在中国,喝羊奶养人已成为几千年来人们的共识。然而,由于羊奶的膻味等因素,非常长一段时间里没有被充分地开发利用。 因为地域人文习惯的历史,除了人乳为第一乳品外,牛奶为欧洲人的第二乳品,羊奶则应该为亚洲人的第二乳品。中国最早的货币交换就是以羊为标准的交换,中国的通甲字中许多好的字眼都与羊有关,像美字为“羊”和“大”的象形体结合,吉祥的祥字则有“羊”通“祥”的含意,一块大洋也有“钱”通“羊”的概念等等。历史的诸多印迹证明,羊是极为吉祥的宝物。 从羊奶的营养成分来看,羊奶柔软细腻,调整胃肠,其中的纤维素有排毒作用,并吸收体内油脂,所含的EGF属表面细胞修复因子,能刺激分泌细胞,使人达到“色如处子”的美容年轻功效。在适应胃肠消化方面,有这样一组数字:中国人不舒适应喝牛奶的占24%,其中相当一部分儿童喝牛奶都胃肠消化不好;而中羊奶PK牛奶 营养素含量大盘点: 1. 羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。 2. 其中,乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量,分别比牛奶高5%-10%。 3. 12种维生素的含量比牛奶要高,尤其是维生素B和尼克酸要高一倍。 4. 每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。 5. 鲜羊奶的铁含量有些牛奶低。(配方羊奶除外) 吸收利用大比拼: (1). 羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3,且颗粒大小均匀,所以更容易被人体消化吸收。 (2). 羊奶中乳蛋白含量高,因此蛋白凝块细而软,也有助于被人体吸收利用。 (3). 羊奶的脂肪结构中,碳链短,不饱和脂肪酸含量高,呈良好的乳化状态,更有利于机体直接利用。 (4). 羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同;在羊奶中主要含α-2S酪蛋白,β-酪蛋白,这两种酪蛋白易被酵母分解;而牛奶中主要含α-1S酪蛋白,因此,对牛奶过敏和体质有些弱的人群完全可以不可以接受羊奶。 (5). 羊奶中的免疫球蛋白含量非常高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不可以替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病,抗生素不仅不可以有效地杀灭病毒,相反会给人体带来非常多副作用,免疫球蛋白则能有效地消灭病毒,保护人体不受伤害。 (6). 羊奶在人体中的吸收率为羊奶 89%,母乳在人体中的吸收率为 91%,而牛奶在人体中的吸收率仅为 48%。 PK结果: 羊奶的营养价值要高于牛奶,且羊奶比牛奶更利于人体吸收。 国人不舒适应喝羊奶的仅占0.1%,与牛奶不舒适应者竟然差20多倍 当然说了这么多后,我还是想要强调一点:母乳最好!!! 比什么都好!!!
可能是因为母乳方面吃了一些过于寒凉的食物也会影响到奶水的分泌了吧?这个只要控制下饮食都可以帮助缓解一下。
湿了换一块干的,肚脐上面那个有的宝宝掉的早些,有晩些,宝妈用碘酒经常消毒就可以
你好。可以给宝宝喝一点,但是不能太多,山楂水主要是开胃的,消化不良最好是喂点益生菌哦
产妇在乳汁中能检出HBsAg,但未见有在乳汁中检出HBVDNA的报告,故其乳汁是否有传染性尚不能定论,只要母亲乳头不破溃出血,母乳喂养是可以的.但喂奶前母亲应用肥皂流水洗净双手,以减少接触传播的机会;绝大多数研究结果表明,丙肝产妇和丙肝抗体阳性产妇的乳汁中存在丙肝病毒可能性小,可以给婴儿喂奶,但如果乳头有破溃出血,则应停止喂奶.需要指出的是,肝炎产妇的唾液中有肝炎病毒存在,故产妇不可口对口给孩子喂食,并要注意消毒隔离.
我家的也吃了米胡了。三天大便很正常。我宝宝7,8天的都有。只要其它的正常都可以了!
每天早上榨一杯新鲜果汁给宝宝喝,空腹喝,可以给宝宝吃一点果汁或者蔬菜汁。水果的话,西瓜和生梨煮沸后调成果汁也对缓解便秘有好处。注意4个月前的宝宝不要吃桔子、苹果水止泻,便秘的时候也不能喝。
宝宝上火了.去国际妈咪为宝宝代购清淡的奶粉会好很多,我家宝宝吃的就是在国际妈咪代购的国外奶粉,宝宝喜欢喝吸收的也不错
我们是勤换口水巾,差不多湿哒哒地接触到孩子皮肤的时候就给换的 然后抹点松达粉效果也很不错的
刚出生的婴儿肠道非常的脆弱,比较传统的办法就是服用四磨汤,现在药店卖得含量不是那么纯,但是自己手工磨制的话楂比较多,怕小孩呛到。建议尝试下康尔佳食品专营店的益生菌,这个厂家是美国原料进口,获得国家专利的产品,而且是食品类的,效果非常好,宝宝多吃也没关系,益生菌的含量非常高,所有0-3岁的宝宝都非常适合这款,大家不妨花小钱尝试下。
美贝元七谷营养粥由整粒谷物制成。选用健芽谷物的种子,并保留含有丰富营养的外层,使用谷物中的蛋白质,碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和助消化的高含量天然纤维等营养成分都完整充分保留下来。让婴儿吸收食物内所有精华,确保宝宝更容易消化及吸收能量及养分。美贝元汉方膳食配方营养粥,是属于那种汉方膳食配方的,又是香港那边的,我觉得还可以。我看了一下配方,不含白砂糖,又是多种谷物,还可以。
亲,宝宝的肠胃是还在完善当中的,所以亲吃的食物是比较容易宝宝拉肚子的,正常的,平时可以尽量不要吃太凉性的食物就好了,其它的不用担心的,祝宝宝健康成长
妈妈在哺乳期感冒不会对母乳产生不良影响的,还是可以正常喂奶,无需因为感冒而停喂母乳,只是喂奶前要清洁好双手,喂奶时戴上口罩,不要近距离接触宝宝的口鼻,保证房间的通风,不建议随意用药,如要用药的话最好先咨询医生选择哺乳期安全的药物。
这个阶段也是可以喂的只要别和宝宝直接接触,戴上口罩喂就可以的
两次奶粉之间要给宝宝喝水的,一天的水量是150MM,摸摸宝宝的肚子如果没有硬块就没事,说明宝宝不是便秘,可能是在攒肚子呢
我家都是用蘸湿的棉签来弄出来,如果实在靠里面最好不要去动,免得伤到宝宝的鼻腔粘膜,慢慢会自己跑出来 的
我家宝宝快9个月了,宝宝早上起来玩一会,喝点开水,吃一个蛋黄(隔一天吃一个)!吃少量稀饭上面的油油!中午有时会给吃点米粉+肉松!小家伙吃的还可以,饭后再喝些自制的水果汁!也吃饼干其他就全部吃母乳了!
可以这样练习抬头:让宝宝脸朝下趴在床上,两手撑在胸前,刚开始可以抬住下巴帮宝宝抬起头,然后放开手让宝宝自己抬着,才开始可能时间不长还会摇晃,但慢慢会好的,练习时间也从短到长。(锻炼宝宝颈部肌肉力量)
如不痒,像皮下毛细血管扩张,在这样大婴幼儿常见,不需要处理。
宝宝打嗝不是病。 原因:宝宝与成人一样,其胸腔和腹腔之间有一层被称为“膈肌”的很薄的肌肉,它把胸腔和腹腔分隔开来,起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。与成人不同的是,宝宝以腹式呼吸为主,膈肌是婴儿呼吸肌的一部分。当膈肌收缩时,胸腔扩大,引起吸气动作;膈肌松弛时,胸腔容量减少,引起呼气动作。当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时,都会使植物神经受到刺激,从而使膈肌发生突然收缩,引起迅速吸气并发出“嗝”的一声,当有节律地发出此种声音时,就是所谓的婴儿打嗝了。 宝宝打嗝不像大人想像的那样难受。 原因:宝宝打嗝多为自限性,一会儿就会好。 当然,能使宝宝不打嗝,妈妈最舒心了。那么,怎么预防呢? 首先,妈妈要注意喂养方法,应避免在宝宝啼哭、气郁时喂奶。 其次,应避免宝宝进食过快。母乳喂养时,如果母乳很充足,哺乳时应按压乳头,以避免乳汁流出过急;人工喂养时要注意奶嘴孔不能过大,奶液先满住奶嘴,以免吸入空气。 再次,要注意食物的温度,不宜过凉。最后,要注意护理宝宝的方法,勿使宝宝吸入冷气。当宝宝打嗝时,妈妈也不要着急。以下方法可帮助你终止宝宝打嗝: 1、 将宝宝抱起,轻拍其背,喂点热水,并在宝宝胸腹部盖上暖和的衣被。 2、 可以用玩具逗逗宝宝,或放一点轻柔的音乐,以转移其注意力。 3、 刺激宝宝足底,使其啼哭,可终止膈肌的突然收缩。一般宝宝发出哭声,打嗝即会自然消失。 4、 用指尖在宝宝的唇边或耳边轻轻地挠痒,唇边及耳边的神经比较敏感,挠痒可以使其放松,打嗝也就消失了。
亲 如果宝宝晚上睡的好睡的久,白天是不怎么想睡觉的,比如宝宝晚上能睡12个小时,那白天不睡宝宝的精神也会很好,所以不用担心哦,宝宝困了累了自然会睡的。
鹅口疮是一种霉菌感染,当营养不良或身体衰弱时可以发病,因哺乳时奶头不洁或喂养者手指污染传播。可用2%~5%碳酸氢钠(小苏打)清洗,一定要用制霉菌素治疗,将药磨碎以后,用少量水搅拌,吃完奶或喝完水以后涂抹在口腔里,一天四次,一直到口腔没有白点以后,还继续涂抹三到四天巩固。另外,要将宝宝的奶具,妈妈的胸罩、内衣每天煮沸消毒,护理孩子的时候要洗手,以免反复感染。加强营养,多喝白开水,帮助消化。
这个可能是小儿便秘啊胃肠道蠕动不好造成的可以用妈咪爱调理一下看看效果怎么样.如果确实很难排除可以用开塞露生活护理:给孩子补充充足的水分母亲不要吃辛辣的食物
你应该给宝宝添加辅食的啦,宝宝一天天的长大啊,饭量也会慢慢增加的啦。这样对你的身体也不好的啦。
出生后,婴儿肺呼吸运动开始,红细胞带氧能力明显增强,不再需要胎儿时期那么多的红细胞了,机体便“指示”骨髓减少红细胞的生成;而此时胎儿时期生产的红细胞也开始破坏;再加上出生后的3个月是婴儿生长最快的时期,血液液体容量的增加大于红细胞生成量的增加,原有的红细胞浓度被稀释。 上述因素的综合结果便是:出生后1周内血红蛋白逐渐下降,一般要到8周后方才停止,出生后2-3月血红蛋白可降至90-110g/L。这种正常生理变化引起的短暂贫血状态称为生理性贫血。在血红蛋白下降过程中,机体又“指示”骨髓逐渐增强造血能力,一般在半岁左右血红蛋白回升至正常水平,达到120~160g/L。生理性贫血是婴儿生长发育过程中出现的正常现象,所以无须治疗。但应注意喂养的食物中必须富含造血需要的物质,如尽量母乳喂养、给予相当年龄阶段的配方奶,对早产儿应及时添加含维生素E和叶酸及含铁质等食物,这样才有益于机体造血功能的恢复。
当然是母乳好了,要是宝马有母乳的话一定要让宝宝吃母乳的,可以增强宝贝的抵抗力的,再好的奶粉也是替代不了母乳的,建议是宝马一定要把母乳坚持到底的
你好,5个月可以给宝宝加点辅食,米粉米糊,但是不能吃太多,吃多了会消化不了的。一般都给宝宝喝牛奶,羊奶的话比较上火。
是吃奶粉的宝宝,可以4个月后加辅食,是吃母乳的宝宝6个月以后再加,可以给点蛋黄,果泥,米粉都有可以的,不过第一次只能少量给,一周大便没异常,可加另一种。添辅食的原则是,1、从少到多,使婴儿有一个适应的过程。2、由稀到稠。3、从细到粗。4、由一种到多种。5、患病期间不添加新的辅食
宝宝拉肚子,要找了原因再合理用药,引起婴幼儿腹泻大体分为两类: 饮食方面引起的腹泻和天气变化如孩子受凉消化不良引起腹泻。吃一些益生菌 另一类为感染性因素造成的,要去看医生 若母乳喂养的孩子发生腹泻时,不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间 以下几种食物不仅能提供婴儿必须的营养,而且还有一定的止泻作用。 焦米汤,胡萝卜汤、苹果泥 最重要的一点,只要宝宝吃饭、精神头、睡觉都正常的话,就不是大问题
宝妈不必自责,宝宝长牙有早晚,晚长牙不一定就是发育不好,妈妈只要各种营养给宝宝补充全面了就好了,适时适量给宝宝补充含钙及维生素D维生素A的食物。可以适当多吃一些骨头汤,牛奶,鸡蛋,豆类,新鲜蔬菜等等,以满足肌体生长发育的需要,促进牙齿钙化。
晕倒!剪指甲怎么会影响到宝宝的神经呢!其实指甲像头发一样,那你可以问问家里人,如果剪头发会不会影响神经咯! 除非是剪指甲时没有注意好,剪到了宝宝的皮肤,出现了创口,而且后期感染了,宝宝出现了发烧,体温太高了,出现长时间的抽搐,说不定影响到脑部发育! 宝宝小,身长发育比较快,如果发现指甲长的长了,一定要及时剪了!要不然指甲下面说不定会藏污纳垢,万一宝宝把手放到口里,并从口入了怎么办?而且宝宝的手经常会乱动,万一抓伤了自己,感染了怎么办? 不要相信那些老人家的说法。科学育儿! 如果怕遇到因为要给宝宝剪指甲而造成和长辈的矛盾的话,就给宝宝带个小手套,不是那种毛线的哈!要棉布的! 祝宝宝健康成长!
给宝宝直接使用日本花王这个品牌的纸尿裤还是蛮不错的,因为相对于其他品牌的话,性价比比较高一些,而且,产品的吸水量,干爽度,透气性,都还是比较好的。
我宝也这样,不爱睡觉,估计有的宝是睡得少吧,他精神还好点很呢
不会依赖的治疗便秘药物,我介绍你用利动乳果糖口服溶液,前段时间有个朋友跟我推荐了韩美药业的利动乳果糖口服溶液,说是28天以上全年龄段都能用,宝宝吃了差不多半个月了,感觉效果还不错。
母乳好消化,大宝小时候我就晚上给他吃奶粉,时间长一点,大人孩子都好休息,白天母乳
刚出生的宝宝是不需要穿拉拉裤的,拉拉裤是在宝宝五六个月之后再给宝宝穿新生儿的话是穿纸尿裤像好奇的,帮宝适的质量都很好。
其实刚出生的婴儿有吐奶的情况是正常的,因为他们的胃还是没有长完善,所以会有吐奶的情况,但是如果是肚子有咕咕的声音的话,就是属于有消化不良的症状的,需要喝些保婴丹可以调理的。
儿童如何选择消化不良的药物 儿童正处于生长发育时期,由于一些器官和组织发育还不完全成熟,身体抵抗力弱,饮食不当或生病后易致脾胃功能失调,引起消化不良、食欲不振等肠胃病。这时就需要服药以促进胃肠道消化。治疗儿童消化不良,应区别情况对症下药: 1、由胃肠功能或器质性疾病所致的消化不良,应请医生论断清楚,给予综合性治疗,不可自作主张,盲目服用消化药。 2、如因过食肉、蛋、豆类等高蛋白食物引起消化不良或疾病后恢复期消化功能减退者,应选服胃蛋白酶片、胰酶片等功能帮助蛋白质消化吸收的药物。 3、因吃米、面、红薯等含淀粉较多的食物引起消化不良者,应选用多酶片、胖得生等含淀粉酶的药物,促使淀粉尽快分解。 4、如因小儿贫血或肠内菌群失调引发发酵性消化不良、肠胀气、腹泻等,可选服乳酶生、稀盐酸等控制肠内异常发酵的药物。但应注意,使用乳酶生治疗小儿消化不良性腹泻时,不能与抗生素合用,也不能与鞣酸蛋白吸附剂合用。 5、中药焦三仙、鸡内金,成药参苓白术散、王氏保赤丸和小儿喜食冲剂等对儿童食积停滞、消化不良均有较好疗效,可对症选用。 另外,大多数助消化药都含有消化液的主要成分,都有有效期,如超过有效期则不宜再用。
最好不要换奶粉,因为婴儿的肠道还是比较脆弱的,比较不容易接受,如果换奶粉的话宝宝容易拉肚子或者是便密,既然一直喝美赞臣没什么问题,为了孩子着想,还是不要换了!我宝宝以前换过奶粉,结果便密了好多天,我担心死了!
宝宝前三个月是不用枕头的呢,三个月之后可以用不超过1厘米高的枕头,我家用的是良良的定型枕头,觉得还可以,不过宝宝现在6个月了,睡觉扭来扭去,枕头用不到了呢。
这时候的宝宝是可以吃米粉的呀,所以你可以给宝宝吃的呀,另外你也可以熬粥给宝宝吃的,我感觉我家宝宝不喜欢吃米粉,喜欢吃熬的粥
染发与烫发是坚决不可以的,因为再好再贵的染发剂都是一定有化学物质的,对宝宝不好.
增加给宝宝的哺乳次数,促进宝宝体内胆红素的排出。黄疸值不高的话,可以喝点白开水让宝宝尽早排掉体内的黄疸,也可以适当的让宝宝晒晒太阳,但是不要晒到眼睛,如果,黄疸值太高的话,还是要带宝宝去医院进行蓝光治疗。
用水擦宝宝的屁屁会破坏皮肤的油脂使皮肤变干,失去保护,在加上粉又吸水份当然会红的。小疙瘩应该是湿疹。建议你给宝宝擦屁屁时先用宝宝专用的纸沾着轻轻的擦一下后用强生婴儿湿巾擦干净就行了(不用再扑粉)!我的宝宝从小就是这样擦的,从来没有这样的情况你也试试吧。记住不要在用水擦了,宝宝肯定会疼的!等宝宝的屁屁好了以后每天洗一次就可以了。一般夏天宝宝出汗比较多再用粉吸走走多余的水分 ,冬天不用。 祝宝宝健康!!!
大多数宝宝在第4个月到第8个月之间添加辅食。给宝宝第一次吃辅食时让小嘴巴首先感受一下勺子及食物陌生的味道。要连续好几天给宝宝吃少量同样的半流质食物,看看宝宝的反应如何,是否适应这种食物?如果宝宝拒绝勺子和食物时,表明宝宝不愿意;如果宝宝感到肚子胀或者腹泻,就再等几天,等宝宝的适应期过后,就可以一种半流质食物为主食,其他食物为辅食搅拌在一起给宝宝吃。半流质食物由以下4种营养品组成:种营养品组成:粮食富含碳水化合物和蛋白质(大米、土豆、玉米、小麦、等)水果包含丰富的维生素,特别是维C。(香蕉、苹果泥橙汁等)蔬菜(胡萝卜、西葫芦等不容易引起“肠胃胀气“的蔬菜提供碳水化合物、维生素和蛋白质。肉和鸡蛋含有铁元素、其他微量元素和维生素B12。比较合适的是一周吃一到两次牛肉、鸡肉、猪肉或猪肝、每周吃一个鸡蛋黄。