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平常你总是睡得着吗?如果是,那就把考试当成平常。如果不是,那就把平常当成考试。
1个回答
最重要的是要放轻松,前一晚可以喝点牛奶有助睡眠,心态要放轻松,其实太紧张的话吃什么都没效果,最重要是把自己的心态调整好,试着去做些有氧运动,跑步什么的
2个回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木...
4个回答
早一点睡觉,放开心中的对考试的思考,不要紧张。
那是你紧张所至,你只要平时加强训练,把平时的测验当正规的考试对待,再把考试当做平时的练习一样对待,那不就没事了。
5个回答
心理分析:你好,睡不着是否因为第二天要考试的原因,越是紧张就越是无法入睡,主要是太在乎考试的成绩,怕考不好,没法向父母和老师交待,也害怕同学瞧不起。心理指导:要知道学习的最终目的是学到扎实的知识,丰富知识结构,赢得别人的称赞也只是附带而来的一种东西,不要本末倒置,所以才会有那么多的学生感觉学习的沉重...
打开电脑,看一会新闻联播的视频。
你好这位朋友,你的情况属月经不调的表现,可以用乌鸡白凤丸连续口服两周,即可有效解决。下一次月经就不会有这种表现了。祝你幸福。
3个回答
你好,你这样的情况有多长时间了呢?有的时候,特别是面临我们不喜欢的事情,还要必须要去做,做不好对自己还影响很大的事情的时候,我们都会有或多或少的焦虑,这样的情况很多的人都会遇到的。
其实说什么放松,只是表面语言,根本不可能。 和少量的安眠药这个很简单,但是肯定不好,但是有效——优点:速度快——缺点:第二天会头痛,没精神 累——此时绝对没有办法放松的,那么看书,随便看什么书,直到你困了,或者想些东西,任何你喜欢的东西,当然别想那些兴奋的东西(比如演唱会),想象自己去外面旅行之类。...
9个回答
您好,您这是患上了失眠;失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。您的失眠主要是由于情绪与压力引起的。 指导意见:建议你养成良好的生活习惯,如锻炼的习惯,饮食、作息方面的习惯。人体...
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强...
放松自己,晚上可做适量运动调节一下紧张。
这种情况主要是心理的问题导致的, 建议适当的放松心情, 树立自信心, 必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的。
因为,多数失眠与一个人的情绪关系密切,因此,一切顺其自然,保持心态平和最重要; 可以在睡前洗个热水澡或泡半小时脚,听轻松愉快的音乐。很有帮助。可以试试看,情况一定会好转请给好评谢谢您
您可以睡前喝一杯热牛奶,平时的话多吃点干果,例如核桃,葵花籽,此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包的
据叙述按中医分析,属于心里紧张引起,心神不安,长夜难眠,久而久之导致心慌、心跳等症状。 建议口服两盒《天王补心丹》调理心经,稳定心情。
睡不着没关系,你只要想像一些考试后会出现的美事就行了,比如考得很好老师会表扬神马的......想多了自然也就放松心情了。也可以给自己暗示,比如题很简单,都是自己会的,考试不成问题......有了自信还怕什么呢!要不就转移到可以放松自己的事情上,比如听听音乐......这些都是比较可取的方法,因为猫小...
真害怕这样长期失眠会不会对宝宝有影响
病情分析: 你好。 在考试之前适度紧张是正常的心理现象,但如果过度紧张就需要进行自我调节了。 指导意见: 建议你保持乐观平和的心态,坦然,淡定。考试只是为了检验我们平时所学的知识是不是掌握了,如此而已,分数虽然能够反应你的学习状态,但绝不是全部,但有时候考试也有偶然性,会遇到偏题和难题,一定要保持一...
从小到大经历很多考试吧,所有考试都紧张吗?一般都是重要的考试才会紧张,并且适度的紧张能够让我们发挥更好,如果紧张的影响到正常的睡眠,那要让自己放松下来,最简单的方法就是吃喝,深呼吸(深吸一口气,然后屏一段时间,再呼出去),也可以觉得紧张和焦虑了就运动一会,希望对你有帮助
病情分析: 你好,这是植物神经功能紊乱。 指导意见: 建议服用谷维素、维生素B1、安神补脑口服液等药物治疗。
病情分析: 退热有很多方式,体温上升不高一般可以使用物理降温,比如用温毛巾放在额头,或者有冰块的时候使用冰敷,家里面如果有酒精,可以使用酒精搽抹身体. 指导意见: 如果物理降温不能控制的话,需要使用退热药,常见的是退热栓(双氯芬酸钠栓),还有阿司匹林,可以短时使用.
你好,朋友听听音乐,泡个澡,睡前不要想太多,保持良好心态,另外在喝杯牛奶如不足,请追问,满意请采纳,谢谢, 你好,朋友调整好心态最重要如不能调整好自己的心态,以后无论是在工作上还是学习上都会给你带来巨大的影响,至于能帮你的,只有你自己欢迎追问,满意请采纳,谢谢 你好,朋友相信自己, 用一颗平常心去...
你好朋友你这属于压力过大,紧张导致的,应该放松点
病情分析:你好,安眠药物有可能会导致精神困倦,考试的时候会精神不振,有可能会影响考试发挥指导意见:建议考试前不要服用安眠药之类的,眩晕停之类的晕车药也不要吃。
考试前睡不着?这完全不是忧郁症(抑郁症)的症状。这只是你的心理紧张造成的睡眠障碍。考前,要尽量放松自己,不要太在意明天将发生的事情,保证睡眠质量。 考场上不在状态?教你一个集中注意力的考场用法。在临考前(大概发卷前5分钟),闭上眼睛,低头,双膝并拢,然后用你两臂夹住头部,把双手轻拢耳朵,用中指...
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,