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紫薯含有很多的花青素,还有丰富的矿物质硒和矿物质铁,能帮女人补血,常吃可以增强免疫力和记忆力
1个回答
紫薯味道香甜,含有大量的硒元素和花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,多吃一些紫薯提高身体的免疫力
紫薯蒙布朗 材料:紫蕃薯(红薯、地瓜)500克、淡奶油80ml、黄油40克、消化饼约76克(这是用来做蒙布朗的饼底的,如果你喜欢可以多放些饼,但黄油也要相应增加) 紫蕃薯(红薯、地瓜):中等个头的大概2至3根,多一点少一点无所谓淡奶油:这种包装的大概用1/3盒左右黄油:可以随用随加,以能拌均匀...
因此,紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功效,它是当前绿色、无公害、有机食品中的首推保健食品
减肥作用紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用
具有抗炎功效,因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症
紫薯粥 材料:米,紫薯 米洗干净后用水浸泡半个小时以上 紫薯洗净去皮,切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的,可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状 的紫薯放进锅的,后来盛出来大部分还是化了,压根找不到了 紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后...
一、紫薯银耳松子粥原料:大米1小杯,松子少许粒,银耳4朵,紫薯2个。做法:1、用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成1公分见方的方粒。2、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,放入紫薯,再烧开后改小火。3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。4、待米开花(大约半小时,这过程要用勺子多次搅拌),稠度合...
紫薯的功效有: 紫薯是一种保健功效很高的健康食品,紫薯有促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的功效,有修补心肌,增强机体免疫力的作用,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食紫薯。 1、富含花青素,预防多种疾病花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素,花青素是天然强效的自由...
清除自由基,防治百种病 而花色苷是目前科学界发现的能防治疾病、维护人类健康的最直接、有效、安全的自由基清除剂。它清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍,对100多种疾病有预防和治疗作用。
3个回答
紫薯麦片粥的做法原料准备:准备:紫薯,,麦片,大米;梨汁冰糖,矿泉水
四氯化碳是一种会损肝的物质,而紫薯中所含有的花色苷恰恰能够抑制这种物质,从而保养肝脏。 花色苷能够预防心脑血管疾病,因此吃紫薯能够有效的抑制血小板以及低密度脂蛋白的氧化,从而有效的呵护心脏健康。