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有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及,其实大可不必,它们同时也富含足量的维生素、纤维素和一些其他的营养物质,能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感
1个回答
优先选择低糖或者无糖酸奶,更利于保持血糖平衡,在酸奶中加入一些坚果或者水果能让饱腹感延迟得更久一些
来自阿肯色大学食品科学学院的JamieIBaum最近发表在Nutrition上的一篇研究表明:高蛋白早餐可以增加8-12岁超重儿童餐后能量消耗和脂肪氧化,降低饥饿感
将苹果块加入燕麦或沙拉中,或将苹果切成片放在三明治中食用也是一种增强饱腹感的吃法
当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候,燕麦的体积会迅速膨胀,消化系统就要更充足的时间去消化它,这也就意味着在下次饥饿感来袭之前你能坚持得更久
多喝开水。多喝水会让你 避开想吃零食的念头。 〇蔬果“零食。存放一些蔬菜、水果,并洗好、切好,饿时喊 当零食吃。吃全麦谷物。口感粗糙、热量超低,是减肥首选食品,且很容 易有饱的感觉。 〇运动。饭前适当运动,会减少饥饿感。
低血糖是指血糖浓度低于2.77mmol/l(50mg/dl),是糖尿病患者用口服降糖药或胰岛素治疗的常见的并发症。低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主,表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等,较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现,如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪,大小...
5个回答
你的症状考虑可能是胃炎或者消化道溃疡的.最好你去医院消化内科做胃镜明确.建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,654–2试试,保护胃黏膜.坚持服用.防止复发.平时应清淡饮食,避免吃辛辣刺激性食物,一定要禁烟,酒,咖啡,茶等
消化完成后,胃就排空了,就会逐渐产生饥饿感
失眠是人体生物钟紊乱造成的,没有饥饿感也是这个原因。因素很多:心理负担太重、皮肤过敏、生活空间狭小、自卑抑郁等。你可以到野外或景点旅旅游,放松一下心情,清晨跑跑步,增加疲劳感,生活上的事要拿得起、放得下,不久你的失眠症状就会得到改善的。
7个回答
您首先需要看看平时吃饭的量够不够,体力活动是不是增加了。如果饭量一直都差不多,体力活动也没什么变化,就去医院排查一下是不是疾病引起的。 糖尿病会引起多饮、多食、多尿的症状,您可以查一下血糖是否正常。另外甲亢也会引起能量需要量增加,经常有饥饿感,可以查一下甲状腺功能是否正常。
3个回答
首先谈一下人体没有饥饿感的原因主要是胃肠有毛病。胃肠以降为顺,胃肠中有痞块、气滞、水饮、宿便、火毒、血瘀都会导致食欲下降,不饥不饿甚者有反胃、呕吐现象,由于这些疾病长期存在胃肠中,使患者长期食欲不佳,饮食无味,即使勉强吃下,食物的分解和吸收均大大下降,人体仍得不到充足的养分,所以这些人整天无精打彩,...