问： 孕期锻炼有哪些禁忌？
答：还应避免仰卧位及要求平衡的运动，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻，以及体位不当影响平衡而致跌倒受伤
问： 孕期锻炼有什么好处呢？
答：孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行
问： 孕期锻炼有什么好处呢？
答：5．听从医生的建议适度锻炼也是必要的，可以预防妊娠的各种并发症
问： 孕期锻炼有什么好处呢？
答：此外锻炼能增强你的肌肉和提高你的承受能力，从而让你为生产做好准备，同时还能保持身体的活力也让你产后的身材恢复更加容易些
问： 孕期锻炼对孕妇有伤害吗？
答：最后，我们还发现，在怀孕期间，她们在锻炼中和锻炼后的血糖水平都下降了，这与她们在怀孕前的情况正好相反
问： 孕期锻炼对孕妇有伤害吗？
答：通过对她们的研究，我们可以确定每周坚持5次或5次以上，每次锻炼的时间长达60～90分钟，锻炼强度达到了个人极限能力的65%~90%，像这样高频度、高强度的大运动量负重锻炼，是否对怀孕的过程和结果有什么影响
问： 在孕期锻炼的好处有哪些？
答：最后，在孕期锻炼的好处是能够帮助你在分娩的时候顺利的生下宝宝，也能帮助你产后更快的恢复
问： 孕期锻炼的原则有哪些呢？
答：(1)参加运动的种类、速度、强度、时间要因人而异，不勉强
答：孕期锻炼是非常重要的，它可以帮助我们保持血糖水平稳定、避免便秘、保持我们的能量水平上升、为分娩锻炼耐力，如果我们想怀孕后很快回到原来的身材，怀孕期间就应该开始锻炼
答：不过像其他运动一样，只要你摔下来的话就会危害到你和胎儿的健康
答：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，每天参加一些有氧运动，使心肺功能得到锻炼，以便机体能够适应日后繁忙的母亲角色
问： 为何适当的锻炼是必须的？
答：在孕期，适当的锻炼是必须的，尤其是在孕后期，锻炼可以帮助生产，这对于孕妇来说是无比重要
答：孕妇要有规律地锻炼，使身体处于良好的状态，以迎接妊娠的到来。但是锻炼时要量力而行。 (1) 慎重选择锻炼项目。不要做那些易摔下，易失去平衡或者易损伤腹部的危险项目，如骑马、翻滚、高山滑雪或打篮球、排球。妊娠期间避免潜水，以防气泡进入胎儿的血液。 (2) 保持体温正常。由于胎儿产生的热量通过孕...
问： 孕期怎样锻炼最安全？
答：怀孕早期时，即怀孕1〜;3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，这段时期，锻炼要防止流产；怀孕晚期时，即怀孕8个月以后，又需要防止早产，因此要避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。不过只要适度，很多锻炼方式对于孕妇来说都是安全的。例如散步、游泳、练瑜伽、打太极拳、做广播操等（...
问： 孕期锻炼需要注意什么？
答：运动以散步、伸展运动为主。坚持有规律地锻炼，每周3-5次为宜。怀孕4个月后应避开需背部平躺的动作。锻炼场地以木质地面或铺有地毯的地板为佳。整个妊娠期的锻炼均应避免挤压、剧烈振动腹部。运动前至少要有5分钟的热身练习，比如慢走。运动后不能猛然起身，否则易造成血液骤然升高。运动中及运动后均须多喝水，以避免...
问： 孕期如何合理锻？
答：什么样的孕妈咪容易顺产呢?一般运动员、舞蹈演员等经常锻炼、腹肌发达的孕妈咪自然分娩的过程比较顺利。因此女性朋友怀孕前应多进行腹肌锻炼，如健美操、肚皮舞、瑜伽、打球、游泳、跳绳、仰卧起坐、蛙跳都是很不错的选择。孕期来说，不宜进行过于剧烈、对抗性强的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳、骑车、爬...
答：3.锻炼的时间要控制好，怀孕期间是不适宜做太剧烈的运动，更不能做容易劳累的运动
答：我后期就休息了,大夫说我不能出去,就在家休息
问： 锻炼后小腿很痛怎么办？
答：锻炼之后小腿如果很痛的话,建议你可以坚持几天自然就会好起来
问： 孕期有锻炼的宝妈吗？
答：快走和瑜伽,不过瑜伽也是间歇性的,没坚持,散步基本每天
问： 孕期怎么样锻炼呢？
答：散步可作锻炼的主要项目。 值得注意的是．散步锻炼不宜在饭后马上进行。更不能选择在雨后、下雪后锻炼．以免路滑。造成不安全的田隶。 散步时步履要和缓，心里不慌，脚步不乱，从容地行走。做到形劳而不倦，汗出而徽见．气粗而不喘。这样有利于气血畅达。百脉流通．内外调和。散步行走，地点不拘，或在庭院花木丛中．或...
问： 孕期锻炼有哪些注意呢？
答：妇女避免繁重的体力活动并随着孕期增大降低她们的锻炼水平。正常的孕妇身体锻炼是针对平衡变化、血压增加(更易引起妇女的疲倦)、恶心呕吐、体重增加和其他不适的症状使之得到缓释。分娩之后，有个新宝宝要看护，身体要回到原来的形态，体力活动的水平又要全面提上来。感觉好的活动是：散步、游泳、伸展肢体、高尔夫球、蹦...
问： 孕期锻炼有哪些注意呢？
答： 现在孕期锻炼的建议比以往的更少限制，反映出营养好的健康妇女适当水平的身体锻炼，对怀孕不会造成特别危险。孕妇应适中地进行锻炼，或者每周有20-30分钟达到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧气利用率(VO@MAX)最高心跳率代表在最强的锻炼期间你的心脏每分钟能跳的最高次数。在70%最高心...
答：孕妇要有规律地锻炼，使身体处于良好的状态，以迎接妊娠的到来，但是锻炼时 要量力而行。慎重选择锻炼项目不要做那些易摔下、易失去平衡或者易损伤腹部的危险项目，如骑马、翻滚、高 山滑雪或打篮球、排球。妊娠期间避免潜水，以防气泡进入胎儿的血液。保持体温正常由于胎儿产生的热量通过孕妇的皮肤散发，故孕妇的体温比...
问： 孕期可以进行哪些锻炼呢？
答： 散步：妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。如果孕妇...
问： 孕期怎样锻炼才安全？
答：锻炼时，注意不要让自己感到过热。从医学上讲，当孕妇体内温度达到39度时，胎儿的发育会受到影响，特别是在妊娠头三个月。温度过高的环境有可能导致胎儿出现问题。因此，在盛夏要减少锻炼的量，同时避免在早上10点到下午3点这段时间里锻炼。有条件的，可以在有空调的地方进行锻炼。患有妊娠高血压，宫缩提前发生、子宫...
答：准妈妈要有规律地锻炼，以便身体能 以良好的状态迎接分娩的到来。但是要注 意锻炼时要量力而行。 (1 )慎重选择锻炼项目。不要做 那些易摔下，易失去平衡或者易损伤腹 部的危险项目，如骑马、翻滚、高山滑 雪或打篮球、排球等。妊娠期间避免潜 水，以防气泡进入胎儿的血液。 (2)保持体温正常。由于胎儿产 生...
问： 孕期怎样锻炼才安全？
答：锻炼时，注意不要让自己感到过热。从医学上讲，当孕妇体内温度达到39度时，胎儿的发育会受到影响，特别是在妊娠头三个月。温度过高的环境有可能导致胎儿出现问题。因此，在盛夏要减少锻炼的量，同时避免在早上10点到下午3点这段时间里锻炼。有条件的，可以在有空调的地方进行锻炼。患有妊娠高血压，宫缩提前发生、子宫...
答：1、 征得医生的同意 如果准妈妈一如孕前一样健康，没有任何妊娠合并症和身体不适，我想不该有什么理由阻止你穿上运动鞋到健身房去。但是，对于有例如先兆流产、先兆早产、妊娠高血压等身体不适的准妈妈来说，医生往往会给出卧床休息或限制运动量的建议了。总之，一旦知道自己怀孕，最安全的方法就是，尽快就运动方式和运...
问： 孕期锻炼需要注意什么？
答：孕妇要有规律地锻炼，使身体处于良 好的状态，以迎接妊娠的到来。但是锻炼 时要量力而行。慎重选择锻炼项目不要做那些易摔下、易失去平衡或者 易损伤腹部的危险顶目，如骑马、翻滚、 高山滑雪或打篮球、排球等。妊娠期间避 免潜水，以防气泡进入胎儿。保持体温正常由于胎儿产生的热量通过孕妇的皮肤 散发，故孕妇的体...
问： 孕期锻炼计划有哪些呢？
答： ①坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节。 ②在家看书或看电视时，可盘膝而坐。 ③早晚刷牙时进行锻炼腹肌的运动。一边刷牙，一边弯曲两膝再伸直。 家人忙碌时，你大可不必袖手旁观。可以适当做一些家务劳动，慢慢做，不必强求。
