减肥瘦身最有效的方法推荐
平安幸福一生
好评回答
操作方法
药物减肥并不提倡,容易伤身体。运动减肥,一直是最简单直接的方法。在这里推荐波比跳,深蹲、起身、跳跃、拉伸,这种运动集中性强,运动强度大,一定要做好运动前的热身运动,避免肌肉拉伤。
辟谷。辟谷的目的并不是减肥,而是重塑体内排毒系统,提高新陈代谢。辟谷即不吃谷物,只吃蔬果并喝大量的水,因此也起到了减肥的功效。辟谷需要坚持一定的周期,在此期间不吃谷物只吃蔬果,喝大量的水来补充水分。要看自己的体质能否坚持。
过午不食。晚餐不吃主食,以少量蔬果沙拉和水代替。晚上活动量少,吃太多无法消化,也会给身体器官带来负担。
但不管是哪种减肥,都应该建立在健康的基础上。管住嘴迈开腿是减肥的六字箴言。此外多喝水,蜂蜜水,酸奶等利于排毒的饮品和食品,都会给身体减负。
平安幸福一生 2024-04-15 19:53:55
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:中国进入社会主义初级阶段的起点
答:
答:中国进入社会主义初级阶段的起点是1956年社会主义改造的基本完成,社会主义初级阶段不是泛指任何国家进入社会主义都会经历的起始阶段,而是特指我国生产力落后、商品经济不发达条件下建设社会主义必然要经历的特定阶段,即从1956年社会主义改造基本完成到21世纪中叶社会主义现代化基本实现的整个历史阶段。社会主义初级阶段的论断包括两层涵义:一是我国已经进入社会主义社会,我们必须坚持而不能离开社会主义;二是我国的社会主义社会正处于并将长期处于初级阶段,我们必须正视而不能超越这个初级阶段。社会主义初级阶段理论是中国改革开放后首先明确地提出来的,毛泽东曾根据中国的国情提出,中国人民取得政权后先建立新民主主义社会制度而不直接建立社会主义制度,只有当新民主主义发展到一定阶段后再转向社会主义,这是对马克思主义的创新与发展。
2
桌布有味道是甲醛吗 2021-08-25
3
流川枫打什么位置 2019-11-27
4
社保局把我的人事档案丢了怎么办 2019-12-05
5
四大墙头怎么来的 2019-09-25
相关推荐
大腿内侧的软肉怎么减
减大腿内侧的肉也就是减去皮下脂肪,达到瘦腿的目的。目前有两种比较好的方法。一是运动和控制饮食,通过对大腿部位的正确运动以及对饮食的控制,可以适当的减去大腿内侧的脂肪。运动和饮...
详情>
提问时间:2020-03-06
老年人需要补充什么维生素
老年人可以补充综合维生素。维生素能增强抵抗力和免疫系统,延缓人体衰老。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发...
详情>
提问时间:2020-02-09
食用油结晶了可以吃吗
食用油在温度较低时出现结晶,是一种正常的现象,并不会因此影响食用油的质量。食用油之所以会结晶,与食用油的热熔性能不同有关。简单来说,根据食用油种类和成分的不同,每种成品油的熔...
详情>
提问时间:2020-03-10
鱿鱼透明的骨头有什么用
鱿鱼透明的骨头具有制酸止痛、止血、接骨、骨缺损修复、抗辐射、抗肿瘤、抗溃疡等作用。因为鱿鱼透明的骨头中含有碳酸钙的量比较多,内壳中含蛋氨酸、天门冬氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。...
详情>
提问时间:2020-01-05
无锡惠山的特产是什么
无锡惠山的特产有阳山水蜜桃、大浮杨梅、惠山泥人、清水油面筋、惠泉黄酒、无锡肉骨头、油酥、红烧筒肠、腐乳汁肉、酒酿棉子圆、梅花糕等。其中惠山泥人是很具有艺术价值的。惠山泥人题材...
详情>
提问时间:2020-06-29
win10兼容模式怎么设置
win10兼容模式设置方法:打开edge浏览器点击更多按钮,看到弹出框,点击浏览器打开当前网页,就会有ie弹出当前网页设置,根据自己爱好设置,然后点击下图的设置弹出的框就可以...
详情>
提问时间:2019-11-19
建筑砂浆按用途分成哪几类
建筑砂浆按其用途可分为砌筑砂浆、抹灰砂浆两类。建筑砂浆是将砌筑块体材料(砖、石、砌块)粘结为整体的砂浆。是由无机胶凝材料、细骨料和水,有时也掺入某些掺合料组成,常以抗压强度作...
详情>
提问时间:2021-08-12
羽绒服发黄干洗店可以洗掉吗
羽绒服发黄干洗店可以洗掉,有专门的清洗剂机芯清洗,而且不会损害衣服。为了使羽绒服更洁白,在洗涤时,可在泡好的洗衣粉溶液中,加上漂白粉,浸泡20—30分钟以后再清洗。...
详情>
提问时间:2020-02-19
广州北站能直接下地铁吗
可以,广州北站有地铁直接到达。广州北火车站位于花都区站前路1号,可以乘坐地铁到达,最接近的地铁站是9号线地铁,可以在“广州北站”地铁站下车出站后,步行不远便是广州北站。广州北...
详情>
提问时间:2021-07-14
ios14分屏怎么使用
ios14分屏的方法,打开ipad电源,找到菜单栏;任意拖动一个图标到底边栏,此时随便打开一个程序界面;再移动其它图标拖动到右边或者左边,此时将会出现分屏显示。要恢复正常情况...
详情>
提问时间:2020-07-11
怀孕四个月宝宝体重增加多少
怀孕四个月宝宝体重增加3.3千克到5.5千克正常,平均每一个月增加1千克左右。体重bodyweight为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体...
详情>
提问时间:2020-02-05