寒露已至，这份预防细菌性腹泻指南快收好

寒露时节，此时气温较白露更低，天凉露重，消化道疾病多发。大家该如何预防腹泻？除了病毒引起的腹泻以外，细菌性腹泻还是要引起高度重视，这里将主要为大家带来寒露时节的预防细菌性腹泻指南。

寒露时节，消化道疾病多发，尤其以腹泻较为多见，表现为大便异常稀薄，含有未消化食物或脓血，且排便次数频多，伴有排便急迫感、肛门周围不适、失禁等症状。寒露腹泻常见情况为细菌性腹泻。

感染性腹泻是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体引起，如菌痢、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等；大多由饮食不洁造成，如吃剩菜剩饭、地摊小吃等。生活中，不少人习惯预先把水果洗好或去皮切好放置，如果没有及时享用，水果暴露在空气中，细菌、轮状病毒、诺如病毒等快速繁殖，导致进食后出现感染性腹泻。

在这里建议大家不吃不洁、变质食物；水果吃之前应再次清洗。出现细菌性腹泻时，要自测体温有无发热，观察是否有大便出血、便脓、出冷汗等症状。如果有以上症状，应及时就近就医，同时保留大便方便检验。对于急性腹泻，不主张使用止泻药，这样不利于肠道内感染物的排泄。急性腹泻经过抗感染治疗，一般都能及时缓解。

同时，在日常生活中，我们也要预防细菌性腹泻。建议大家早晚避免喝凉水、吃生冷食物。晨间锻炼时，不要直接坐在石板凳上，避免寒气刺激肠道。注意夜间保暖，如换下凉席、关闭窗户、腹部盖毛毯、避免冷风刺激等。如有轻微不适，可适当服用热生姜水缓解症状。

同时，不同人群需要注意的点也不同。脾胃虚弱人群需要格外注意，避免空腹吃水果、大闸蟹、生冷食物以及饮凉茶；脾胃湿热人群应该少吃火锅和生姜、大蒜等辛辣刺激食物；食滞肠胃人群日常进食不可太多太饱，宜少食；脾肾阳虚人群要做到少吃寒凉食物，如有轻微不适，还可由中医艾灸肚脐。

当然，也可以选择接种rBS/WC疫苗，rBS/WC疫苗应用于2岁以上儿童、青少年和有接触或者传播危险的成人，能够有效预防细菌性腹泻。rBS/WC疫苗有效保护期2-3年，且是肠溶胶囊剂型，口服更加便捷，安全。