每周运动几次比较合适?
无所畏惧
好评回答
操作方法
每周运动1~2可以提高身体机能,唤醒身体的活力,但是在运动效果方面就不是很理想了,对于想要减脂、增肌的人来说,这种运动频率就过低了。
每周运动3次以上,会有比较明显的运动健身效果,而且有助于建立良好的运动习惯,一旦运动的习惯养成后,再进行其他运动都会觉得比较轻松,身体也会很快适应。
最适宜的运动频率是每周3至5次,每次约45分钟至1小时。但每次运动的量需要根据自身的身体状况来决定,不是强度越大越好,而是要找到适合自己的强度。
无所畏惧 2024-05-05 07:20:23
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:身体湿热吃什么食物好
答:
答:可以吃以下几种食物:1、可以吃薏米,用薏米煮水饮用祛湿效果是非常好的。2、玉米中含有丰富的膳食纤维是一种粗粮,能够促进肠胃的蠕动,帮助宿便的排出,防止便秘的产生,同时有很大的祛湿作用,用玉米须煮水喝祛湿热的效果也很不错。3、生活中常见的小米,可以祛除体内的湿热,因为小米入肾经同时也入脾胃经,有助于减轻体内湿热带来的不适感。4、吃蔬菜,比如空心菜,空心菜中含有大量的纤维素,可以清热解毒和通利小便,用空心菜来煲汤,对于湿热体质的人是非常适宜的。在日常生活少吃辛辣的食物,对于湿热体质的人也有一定帮助。
2
劳荣芝红蜘蛛原型第几集 2020-07-23
3
杭州换乘怎么换乘 2020-03-19
4
游戏里回血是什么意思 2019-10-03
5
生牛乳需要加热吗 2019-08-22
相关推荐
香肠酸了有办法补救吗
香肠酸了有办法补救,可以用水泡一下,加一点调料,加热蒸熟食用。先将晒干的香肠放在蒸锅里蒸熟,再放在外面杀菌,盛一碗冷水、小半勺食用碱,使它们充分融合。香肠切片,放入碱水中浸泡...
详情>
提问时间:2020-02-12
上凹和下凹有什么区别
开口向上的曲线,称为上凹,或称为下凸,形状为∪。开口向下的曲线,称为下凹,或称为上凸,形状为∩。从切线角度讲,下凸弧上过任一点的切线都在曲线弧之下,而上凸弧上过任一点的切线都...
详情>
提问时间:2020-07-25
果子沟大桥在新疆哪里
果子沟大桥位于中国新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克族自治州霍城县,地处果子沟与将军沟交汇处、新疆北天山西部的果子沟风景区内。其桥面距谷底约180米;大桥北起蒙琼库勒,上跨果子沟峡谷...
详情>
提问时间:2021-08-10
软件不兼容是什么意思
软件不兼容的问题,指的就是不能完美运行这个软件,如果强制运行的话,很有可能会出现一些未知的错误。软件不兼容的问题都是系统版本,或者是处理器或者是分辨率等方面造成的,大家可以适...
详情>
提问时间:2020-10-12
女人梦到寺庙是什么意思
女人梦见寺庙和佛像,是成功和获利的祥兆,象征着人间的功名富贵。不同女人梦见寺庙和佛像的梦境解析具体如下:出行的女人梦见寺庙和佛像,建议如期外出。上学的女人梦见寺庙和佛像,意味...
详情>
提问时间:2019-12-02
南马场水库可以钓鱼吗
南马场水库可以钓鱼,南马场水库俗称香山水库,是1976年石景山区政府为解决黑石头地来区缺水问题而建源。水库处在香八拉(香山到八大处拉练)路线上。相对而言,每到秋季,水库周边山...
详情>
提问时间:2020-06-03
网约车从业资格证怎么报名
为规范网约车的乱象,国家要求报考网络约车从业资格证的考生必须满足以下条件:1、有准驾车型机动车驾驶证。2、驾龄三年以上。3、无犯罪记录、无交通肇事犯罪和危险驾驶犯罪记录、无吸...
详情>
提问时间:2020-07-09
湖北什么地方离九江近
湖北与九江市最近的是黄梅县,其中黄梅县的小池镇刚好在九江长江大桥北面,九江位于长江大桥南面,距离10.2公里,所以小池镇人经常来九江做生意。小池镇,隶属于湖北省黄冈市黄梅县,...
详情>
提问时间:2020-03-19
衣服上油漆怎么洗干净
1、如果油漆还没干,那么滴点松节油在上面,使劲揉搓配以清水即可洗净。2、如果是干透的油漆,用酒精将油漆软化,过十多分钟后再滴松节油揉搓,然后用清水清洗即可。3、不论是干透还是...
详情>
提问时间:2020-06-16