腿抽筋试试按摩这几个穴位
流逝的岁月
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寒冷的冬季,腿部受凉后易抽筋。另外,处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足,也会发生腿抽筋现象。中医认为,防治腿部抽筋,可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅可防治抽筋,还能保健养生。
操作方法
按摩委中穴将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。
按摩阳陵泉穴将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。
按摩足三里穴将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。
按摩条口穴将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。
按摩承山穴用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。
按摩小腿后侧患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。
特别提示
提醒,防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位,预防腿抽筋。
流逝的岁月 2024-05-17 17:07:14
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问:单钩钓鱼如何调漂
答:
答:单钩钓鱼调漂:先将浮漂拉近铅皮座使浮漂到鱼钩的距离小于水深,单只鱼钩空钩入水,调整铅坠重量使浮漂的漂尾露出水面4目左右即可。如果是钓浮可以调到5-6目左右这样在单只鱼钩上饵后浮漂依然保持悬浮在水面的状态(上饵后漂尾露出水面2-3目这样最为理想)。如果是钓底可以调到3-5目左右比较适合,这样在单钩上饵后整只浮漂连同漂尾会慢慢的沉入水中,然后逐渐向上调整浮漂直到漂尾露出水面2目即可开始正式垂钓了。
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