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周岁是真实年龄。因为周岁是从出生的日期开始算，而虚岁是从受精卵开始算的，所以周岁才是真实年龄。

周岁，是国际通用的年龄计算方式。它计算的是出生后已经度过的时间长度（以出生时是零岁为基数，故也可以计算尾数，如三岁零两个月，七岁半等）。

虚岁是与实岁（统称作周岁）相对的一种记岁方法。虚岁是中国传统的计龄方式，也流行于亚洲东部其他国家，用于计算人出生后正在经历的年份次序（序数），以刚出生时为一岁，因为这是人出生后的第一年，与已经历过的怀孕时间无关。它与国际通用的，以刚出生时为零岁计算人出生后已经度过的时间长度（为基数，故也可以计算尾数，例如三岁零两个月，七岁半等）的计龄方式不同。在中国，为了区别两种计龄方式，才有了虚岁和周岁这两种名称。

虚岁是中华民族一种重要的民俗，它是以春节（农历新年）为分界点的，而周岁以本人的生日为分界点的；具体换算方法是：

1、虚岁换算成周岁：在本人阳历生日到来之前，周岁=虚岁-2；在本人阳历生日到来及以后，周岁=虚岁-1；周岁换算成虚岁：在本人阳历生日到来之前，虚岁=周岁+2；在本人阳历生日到来及以后，虚岁=周岁+1。

2、虚岁=现年份（农历）-出生年份（农历）+1。

虚岁和周岁具体的计算方法：

虚岁从一算起，逢新年长一岁，遵农历（阴历）。

周岁从零算起，逢生日长一岁，遵公历（阳历）。